Penyebab dan penanganan badan pegal linu

Selamat pagi, Y.

Tentunya sudah tidak asing bila badan terjadi pegal linu. Hampir setiap orang pernah merasakan keluhan ini. Pegal linu dalam dunia medis dikenal dengan myalgia, yaitu kondisi nyeri otot. Walaupun cenderung tidak berbahaya tapi mari kita bahas lebih lanjut. 

Penyebab pegal linu :

• Aktivitas fisik yyang berlebihan
• Kekurangan vitamin D dan kalsium
• Kondisi stress
• Kurangnya waktu istirahat atau tidur
• Terjadi dehidrasi
• Penyakit anemia
• Arthritis atau radang sendi
• Kaludikasi. Nyeri akibat sedikitnya aliran darah yang mengalir.
• Sakit autoimun seperti lupus
• Fibromyalgia
• Penyakit multiple sclerosis

Cara mengatasi pegal linu :

• Lakukan pijatan pada area yang nyeri
• Bantu kompres hangat atau dingin area nyeri
• Konsumsi vitamin D dan kalsium
• Minum susu
• Perbanyak minum air putih minimal 2 liter perhari
• Istirahat yang cukup
• Batasi aktivitas harian yang berlebih
• Lakukan pendinginan setiap habis melakukan olahraga

Jika kondisi ini masih tidak teratasi, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter terdekat untuk mencari tahu penyebab pasti serta mendapatkan terapi yang tepat.

Anda juga dapat membaca forum tentang pegal linu dibawah ini :

• Sering pegal di seluruh tubuh, apa penyebabnya?
• Bagaimana mengatasi demam dan badan pegal?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda