Bagaimana mengatasi mual dan muntah?

Selamat pagi, SR

Terima kasih atas pertanyaannya.

Mual dan muntah dapat terjadi karena faktor kelelahan hingga tanda kehamilan. 

Penyebab mual dan muntah :

• Gangguan pada lambung sehingga menimbulkan keluhan mual, muntah, sakit perut, rasa penuh di perut, panas di dada, diare ataupun sembelit.
• Infeksi pada saluran pencernaan bisa karena bakteri, virus ataupun parasite.
• Keracunan makanan juga dapat menyebabkan muntah, mual, diare serta sakit pada perut.
• Intoleransi laktosa pada orang yang tidak dapat minum susu yang tinggi laktosa. Biasanya pada susu sapi sehingga akan mengalami mual, muntah, serta diare.  Ketika penggunaan dihentikan, keluhan membaik.
• Kehamilan bila disertai mengalami keterlambatan haid.

Sakit kepala bisa terjadi karena faktor kelelahan, stres, daya tahan tubuh yang turun, serta posisi tubuh yang kurang baik seperti terlalu lama duduk.  Bila anda sudah minum obat namun tidak membaik, maka anda perlu periksa ke dokter guna dilakukan pelacakan penyebab mual dan muntah yang anda rasakan.

Penanganan awal untuk mengurangi mual, muntah, dan sakit kepala :

• Kelola stres.
• Makan dengan porsi sedikit tetapi waktu yang lebih sering.
• Hindari makanan pencetus seperti pedas, gorengan, berminyak, terlalu manis, tinggi MSG, kopi, teh, soda.
• Perbanyak air putih.
• Pastikan istirahat 8 jam dan hindari begadang.
• Hindari berbaring setelah makan.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah