Penyebab dan cara mengatasi emosi berlebihan

Selamat malam, A.

Menangis menjadi salah satu cara diri mengeluarkan emosi, perasaan, pelampisan rasa saat harapan tidak sesuai dengan kenyataan. Menangis membuat seseorang merasa lega, lupa akan semua masalah sementara waktu.

Apa yang menyebabkan emosi berlebihan ?

Anda yang merasa emosi berlebihan, suka merasa kaget, suka menangis saat binggung menghadapi emosi, merasa mendapat ancaman dari diri sendiri, dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

• Anda sedang merasa lelah, kurang istirahat.
• Tubuh yang tidak fit membuat emosi gampang terpancing.
• Banyak masalah yang tidak terselesaikan sehingga memicu stress dan depresi.
• Tidak ada orang dekat sebagai teman cerita meluapkan emosi. 

Bagaimana cara mengatasi emosi berlebihan ?

Cara mengatasi emosi berlebihan antara lain :

• Pastikan Anda cukup istirahat.
• Jaga kesehatan dengan konsumsi makanan bergizi dan vitamin.
• Atasi setiap masalah satu persatu dengan tuntas.
• Curhat ke orang yang dipercaya.
• Lampiaskan emosi dengan melakukan olahraga, misalnya bermain sepeda, berenang, skipping.

Namun jika Anda masih kesulitan mengontrol emosi, Anda perlu konsultasi bersama dokter spesialis jiwa.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr.Lidya Hapsari.