Penyebab berat badan susah naik dan cara menanganinya ?

AN* Info Penanya: AN*, Wanita, 19 Tahun
Dok, saya ingin tanya Saya mempunyai berat badan yg kurang ideal dengan tinggi badan yg saya miliki padahal saya sudah mencoba berbagai cara untuk menaikan berat badan saya tp alhasil sampai saat ini berat badan saya tidak pernah bertambah sedikitpun, kira2 sebabnya apa ya dok? Lalu adakah tips agar saya bisa menaikan berat badan dengan cara yg aman serta sehat ??? Trima kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, BM.

Untuk menaikkan berat badan yakni dengan memperbanyak asupan (intake) dibandingkan dengan energi yang dikelurkan (output). Berikut beberapa hal yang menyebabkan sulitnya berat badan naik :

  • Makanan yang di konsumsi kurang untuk memenuhi kebutuhan kalori
  • Gangguan metabolisme tubuh biasanya karena faktor keturunan (genetik)
  • Stress
  • Gaya hidup seperti olahraga berlebihan, sering begadang
  • Anoreksia
  • Kondisi medis seperti gangguan pada kelenjar tiroid, tuberkulosis, keganasan.

Beberapa tips untuk menaikkan berat badan :

  1. Makan 3 kali sehari yakni sarapan, makan siang, dan makan malam dan di selingi dengan cemilan sehat.
  2. Perhatikan komposisi makan tiap porsi mengandung karbohidrat, protein dan lemak
  3. Hindari dan kelola stress
  4. Tidur cukup 6-8 jam tiap malam
  5. Jika mempunyai kondisi medis tertentu sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan
  6. Konsultasi dengan dokter spesialis gizi.

 

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Supiah S.D Sangadji

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Makanan pantangan kolesterol seperti burger dan kentang goreng perlu dihindari

4 Jenis Makanan Pantangan Kolesterol yang Harus Dihindari

Beberapa makanan yang masuk kategori pantangan kolesterol adalah makanan yang mengandung saturated dan trans fat, serta terlalu banyak gula dan garam.