26 Sep 2021, 01:25Penyakit Lainnya

Penyebab badan menjadi lemas saat olahraga dan aktifitas berat

KN
Info Penanya: KN0
Dok ,saya mau tanya nih, Penyebab badan lemas saat berolahraga dan aktifitas berat Dulu pada zaman sekolah saya orang nya paling aktif di olahraga.seperti sepak bola,futsal,dan kegiatan ekskul.tapi setelah tamat sekolah saya tidak pernah sama sekali melakukan olahraga seperti dulu.jadi setelah saya coba kembali melakukan olahraga seperti futsal.gak sampai satu menit badan saya langsung lemes dan pusing dan aneh nya bukan sekali tapi berulang kali Jadi saya pengen dokter untuk memberikan solusi dan jawaban atas keluhan saya?
102 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat malam, K.Olahraga adalah salah satu aktifitas yang menyehatkan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, olahraga juga dapat mengatasi stress dan membakar lemak sehingga jika dilakukan secara konsisten Anda akan memiliki berat badan ideal serta terhindar dari banyak penyakit. 

Mengapa badan menjadi lemas saat olahraga dan aktifitas berat ?

Pada zaman sekolah Anda orang paling aktif olahraga seperti sepak bola, futsal dan kegiatan ekskul. Tapi setelah tamat sekolah Anda tidak pernah sama sekali melakukan olahraga seperti dulu. Saat Anda mencoba kembali melakukan olahraga seperti futsal, tidak sampai satu menit badan Anda langsung lemas dan pusing. Keluhan terjadi berulang kali, dapa disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

Tips olahraga agar tubuh menjadi lebih fit

Tips olahraga agar tubuh menjadi lebih fit dan keluhan Anda membaik antara lain :
  • Pastikan Anda istirahat cukup.
  • Makan setidaknya 2 jam sebelum olahraga.
  • Minum yang cukup baik sebelum atau saat olahraga.
  • Lakukan pemanasan terlebih dahulu.
  • Olahraga dengan konsisten.
  • Hindari olahraga berlebihan namun bertahap.
  • Konsumsi vitamin dan zat besi.
Jika Anda masih merasa lemas, pusing, bahkan pandangan gelap ketika olahraga maupun aktifitas berat, cek darah dan konsultasi ke dokter penyakit dalam.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari.
tips olahragaanemia defisiensi vitamin b12 dan folatpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil