Rasa capek akibat sakit terus menerus, apa penyebabnya?

Selamat sore A

Terima kasih atas pertanyaannya 

Rasa capek merupakan suatu bentuk kondisi tubuh akibat kelelahan dan kekurangan energi. Rasa capek atau mudah lelah dapat disebabkan oleh gaya hidup, kondisi medis atau masalah kesehatan mental.

Penyebab rasa capek 

Penyebab rasa capek yaitu

• Kondisi medis seperti fibromialgia (menyebabkan rasa capek atau lelah jangka panjang, nyeri seluruh badan dan gangguan tidur), anemia, penyakit jantung dan sleep apnea 
• Gaya hidup seperti kurang istirahat atau tidur, konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang, obesitas, pola makan kurang baik, serta aktivitas fisik berlebihan 
• Masalah kesehatan mental seperti gangguan depresi atau cemas dapat menyebabkan munculnya rasa capek atau lelah. Selain capek, gejala lainnya yaitu kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang disenangi, gangguan tidur, dan perubahan suasana hati (mood) 

Cara mengurangi rasa capek 

Cara mengurangi rasa capek yaitu 

• Perbanyak konsumsi makanan bergizi dan seimbang seperti sayur, buah, daging atau suplemen vitamin
• Istirahat cukup tidur 8 jam per hari dan hindari tidur larut malam atau begadang
• Olahraga ringan secara rutin 30 menit perhari dan jaga berat badan ideal 
• Jika rasa capek atau lelah terus berlanjut, lakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter 

Untuk menjawab pertanyaan Anda, jika rasa capek yang disebabkan oleh kondisi medis atau penyakit sebaiknya Anda melakukan pengobatan sesuai dengan penyakit yang diderita. Kondisi medis tertentu seperti sakit kronis (jangka panjang) dapat juga menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti gangguan depresi dan cemas. Untuk mengurangi rasa capek, Anda dapat mencoba melakukan beberapa saran di atas, atau Anda juga dapat melakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan dokter spesialis penyakit dalam atau psikolog untuk mengurangi rasa lelah karena gangguan kesehatan mental. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan rasa lelah atau capek di :

• Sering capek tanpa sebab apa penyebabnya?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera