Selamat siang RSE,Sembelit atau susah buang air besar ditandai dengan kesulitan saat proses buang air besar, tinja yang keras, harus mengejan untuk buang air besar, ataupun juga frekuensi buang air besar kurang dari 3 kali dalam 1 minggu. Penyebab sembelit atau konstipasi sendiri beragam seperti diantaranya adalah:
Gaya hidup seperti pola makan yang tidak sehat, kurang asupan serat, kurang minum air putih, atau kurang berolahraga
Kebiasaan menahan keinginan untuk buang air besar
Menderita penyakit pada saluran pencernaan seperti sindrom iritasi usus, diabetes, gangguan kelenjar tiroid, obstruksi usu, penyempitan pada usus, gangguan otot-otot panggul
Penyebab lainnya seperti faktor psikis, rasa cemas, tidak nyaman dengan kondisi toilet dan lainnya
Untuk mengatasi sembelit perlu dilakukan perubahan pada gaya hidup dengan mengonsumsi lebih banyak serat seperti sayur dan buah, minum lebih banyak air putih, lebih aktif bergerak dan rutin berolahraga, hindari kebiasaan menahan keinginan buang air besar, batasi konsumsi kafein, dan gunakan obat pencahar jika diperlukan. Jika keluhan tetap menetap, periksakan diri pada dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.