Mudah lelah di usia muda apa sebabnya?

Selamat siang AF,

Mudah lelah bisa dirasakan oleh siapa saja dan disebabkan oleh beragam faktor, perlu diketahui lebih lanjut berapa tinggi dan berat badan Anda, aktivitas apa saja yang dilakukan sehari-hari, apakah sudah cukup tidur, asupan makanannya bagaimana, dll. Yang tidak kalah penting juga sejak kapan keluhannya muncul?

Penyebab mudah lelah.

Beberapa hal yang bisa memicu seseorang mudah mengalami kelelahan:

• Aliran darah tidak lancar bisa karena kadar kolesterol yang tinggi atau asam urat yang berlebihan termasuk trigliserida.
• Kurang vitamin B.
• Kondisi stres atau sedang dalam kondisi tertekan, sehingga badan akan mudah lelah, hilang semangat hidup, dll.
• Fibromyalgia. Dominan rasa nyeri di seluruh tubuh.
• Penggunaan alas kaki yang terlalu tinggi atau keras.
• Anemia.

Tips agar tidak mudah lelah:

• Makan makanan bergizi terutama kacang-kacangan atau protein.
• Batasi asupan gorengan dan makanan berlemak, perbanyak makan sayur.
• Minum vitamin B.
• Rutin olahraga.
• Usahakan berat badan seideal mungkin.
• Lakukan hal yang menyenangkan agar Anda tidak stres.

Lakukan konsultasi dengan dokter untuk memastikan kondisi Anda. Nantinya dokter mungkin akan menyarankan untuk pemeriksaan darah.

Salam sehat,

dr. Vina