Makanan khusus hipertensi dan diabetes

MW Info Penanya: MW, Pria, 1 Tahun
Halo dok,Salam sehat,Saya Matius Widodo. Ayah mertua saya berusia 71 tahun. Beberapa hari ini beliau kontrol syaraf karena ada indikasi Parkinson dan Tremor. Setelah kontrol, ada kemajuan mengenai sarafnya.Tetapi yang menjadi masalah adalah setiap kontrol selalu ada peningkatan kalau tidak di gula, peningkatan ada di tensi.Pertanyaan saya, apa yang harus saya lakukan untuk menghadapi permasalahan kesehatan tersebut.Atas perhatian dan kerjasamanya saya mengucapkan terimakasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, M

Untuk menjaga kadar gula darah dan tekanan darah selain dengan obat-obatan Anda juga harus melakukan pola hidup sehat dan makanan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Pada penderita diabetes dianjurkan konsumsi makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori seperti:

  • Mengganti karbohidrat dengan karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, gandum
  • Konsumsi sayuran yang direbus, kukus seperti kale, bayam, brokoli
  • Meminum jus tanpa gula
  • Daging tanpa lemak
  • Tahu dan tempe
  • Susu rendah lemak
  • Ikan berlemak baik, seperti tuna, salmon

Untuk penderita tekanan darah tinggi, konsumsi makanan mengandung serat, magnesium dan kalium untuk mengendalikan tekanan darah Anda:

  • Kurangi garam
  • Kurangi makanan berlemak tinggi dan berkolesterol tinggi
  • Perbanyak sayur danbuah
  • Hindari minuman manis dan daging merah
  • Mengganti minyak dengan minyak zaitun

Selain itu:

  • Ukur tekanan darah teratur
  • Ukur gula darah teratur
  • Hindari stress
  • Olahraga

Sebagai tambahan informasi, silahkan buka artikel kami mengenai makanan pantangan hipertensi  dan makanan khusus diabetes

Salam sehat

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Beragam cara menghilangkan kesemutan berdasarkan penyebabnya

11 Cara Menghilangkan Kesemutan di Kaki dan Tangan

Kesemutan akan membuat penderitanya kurang nyaman. Namun, kondisi ini dapat diatasi dengan cara menghilangkan kesemutan seperti terapi fisik.