Apa wajar bila berbicara sendiri?

DC Info Penanya: DC
dok mau tanya ini saya sering ngomong sendiri sehat ga ya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang DC,

Berbicara sendiri bisa termasuk dalam kategori wajar bila Anda sedang dalam proses belajar misal berusaha menghafalkan sesuatu, atau menghitung sesuatu. Namun bila Anda berbicara sendiri dan cenderung ngelantur, ada tanda-tanda lain seperti sering sedih, emosi tidak stabil, uring-uringan, sulit konsentrasi, hilang napsu makan, susah tidur atau malah selalu merasa lemas, maka tentunya hal tersebut tidak wajar dan ada tanda-tanda mengarah ke gejala depresi.

Sementara yang dapat Anda lakukan adalah berusaha mengenali apakah hal tersebut wajar atau tidak. Bila Anda tidak dalam kondisi belajar atau menghitung namun berbicara sendiri maka tentunya tidak wajar. Hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kondisi itu adalah :

  1. Cari kesibukan sehingga pikiran Anda tidak kosong.
  2. Cari aktivitas baru yang menyenangkan.
  3. Perbanyak makan sayur dan buah.
  4. Lakukan olahraga secara teratur sebagai penghilang stres.
  5. Cukup tidur dan jangan begadang.
  6. Hindari bermain gadget dalam waktu lama.
  7. Berusaha berbagi cerita dengan orang lain yang Anda percayai.

Bila hal ini sudah berlangsung lama dan dirasa keluhan semakin banyak, maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke psikiater agar bisa segera ditangani dengan baik.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Workaholic yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu memiliki risiko 13% lebih besar terkena serangan jantung

Workaholic: Penelitian Membuktikan Bahwa Gila Kerja Bisa Sebabkan Mati Muda

Penelitian menunjukkan bahwa seorang workaholic bisa mengalami masalah yang lebih besar dari serangan jantung atau bahkan stroke.Terutama jika bekerja lebih dari 55 jam per minggu memiliki risiko 13% lebih besar untuk serangan jantung, dan 33% lebih menderita stroke.