11 Nov 2020, 18:31Psikologi

Depresi harus bagaimana?

MM
Info Penanya: MM, Wanita, 20 Tahun
Jika saya down rasanya sangat menyakitkan, menangis karna ketakutan yang tdklah wajar , tubuh saya ngemetaran, karna saya nggak pernah ke psikolog saya nggak tahu harus apa jadi saya hanya bisa melakukan self herm. Tapi itu tidak sepanuhnya membantu, saya ingin mengakhiti semuanya saya cape saya bosan. Jadi apa yang harus saya lakukan dengam mental saya dan bagaimana cara menghilangkan pikiran untuk mati, bagaimana agar saya punya tujuan hidup
345 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi MM,Setiap orang pasti memiliki masalah yang berbeda-beda, namun tidak semua orang mampu mengatasi masalah tersebut sehingga beberapa orang akan mengalami stres dan berakhir dengan depresi hingga menyakiti diri sendiri sebagai usaha untuk melampiaskan kekesalan atau rasa putus asanya.

Beberapa ciri orang yang depresi:

  • Sering marah atau mudah marah untuk urusan yang sepele.
  • Mendadak sedih tanpa alasan yang jelas.
  • Menarik diri dari pergaulan sekitarnya.
  • Tidak napsu makan atau justru makan secara berlebihan.
  • Gangguan tidur.
  • Ada usaha menyakiti diri sendiri hingga terpikir untuk bunuh diri untuk menyelesaikan masalahnya.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi Anda adalah:

  • Banyak berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai untuk meringankan beban masalah Anda.
  • Lakukan kegiatan baru yang bisa memicu atau membangkitkan semangat Anda.
  • Berusaha memikirkan solusi atau jalan keluar untuk masalah yang Anda hadapi.
  • Rutin olahraga agar pikiran dan tubuh lebih sehat dan bugar.
  • Usahakan tidur secara teratur.
  • Jauhkan benda-benda tajam yang dapat memicu Anda untuk menyakiti diri sendiri.
Sebaiknya segera lakukan konseling dengan psikiater agar masalah Anda tidak berlarut-larut dan bisa segera ditangani dengan baik.Salam sehat,dr. Vina
mengatasi depresidepresistres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil