Penggunaan susu penambah berat badan dengan suplemen

Selamat pagi AM

Umtuk menambah berat badan bagi beberapa orang tidaklah mudah. Berbagai cara dan mengkonsumsi makanan dilakukan untuk bisa menambahkan berat badan dengan cepat.

Menghitung Berat Badan Ideal

Pada dasarnya untuk menambah berat badan hingga ideal adalah dengan menambahkan asupan kalori yang dikonsumsi dari makanan atau minuman lebih tinggi daripada kalori yang dibutuhkan tubuh sehari-harinya. Penambahan berat badan dilakukan hingga mencapai berat badan ideal dengan BMI antara 18.5 - 22.9 kg/m2 yang dihitung melalui rumus berikut:

BMI = BB/TBxTB (dalam satuan meter)

Mengkonsumsi Susu Penambah Berat Badan Dengan Suplemen

Salah satu cara untuk meningkatkan asupan kalori adalah dengan mengkonsumsi susu penambah berat badan yang berkalori tinggi. Susu ini memiliki berbagai komponen zat gizi dengan berbagai rasa.

Suplemen yang dimaksud bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan Echinacea purpure dan zinc. Baik susu maupun suplemen ini tidak memiliki interaksi pada kandungannya, sehingga anda bisa mengkonsumsi keduanya secara bersamaan.

Tips Meningkatkan Berat Badan 

Selain itu terdapat berbagai cara lainnya dalam usaha kenaikan berat badan yang baik. Caranya adalah dengan:

• Mengkonsumsi makanan mengandung tinggi protein dan lemak baik seperti kacang-kacangan, daging has, ayam, salmon, dan sebagainya dilengkapi dengan berbagai buah dan sayur
• Minum air putih cukup dan batasi minum air sebelum makan agar porsi makan bisa lebih banyak
• Konsumsi camilan sehat dengan susu dan buah-buah
• Olahraga angkat beban secara rutin untuk menaikkan masa otot
• Tidur yang cukup dan tidak bergadang
• Hiindari atau atasi stres

Apabila anda memiliki kendala menaikkan berat badan walaupun sudah melakukan berbagai cara, maka konsultasikan hal ini ke dokter spesialis gizi.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany