17 Jun 2021, 18:49Penyakit Lainnya

Penggunaan susu penambah berat badan dengan suplemen

AM
Info Penanya: AM0
Dok apakah baik penggunaan susu penambah berat badan bersamaan dengan suplemen makanan seperti imboost ? Bagaimana cara yang paling tepat penggunaan keduanya ?
87 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi AMUmtuk menambah berat badan bagi beberapa orang tidaklah mudah. Berbagai cara dan mengkonsumsi makanan dilakukan untuk bisa menambahkan berat badan dengan cepat.

Menghitung Berat Badan Ideal

Pada dasarnya untuk menambah berat badan hingga ideal adalah dengan menambahkan asupan kalori yang dikonsumsi dari makanan atau minuman lebih tinggi daripada kalori yang dibutuhkan tubuh sehari-harinya. Penambahan berat badan dilakukan hingga mencapai berat badan ideal dengan BMI antara 18.5 - 22.9 kg/m2 yang dihitung melalui rumus berikut:BMI = BB/TBxTB (dalam satuan meter)

Mengkonsumsi Susu Penambah Berat Badan Dengan Suplemen

Salah satu cara untuk meningkatkan asupan kalori adalah dengan mengkonsumsi susu penambah berat badan yang berkalori tinggi. Susu ini memiliki berbagai komponen zat gizi dengan berbagai rasa.Suplemen yang dimaksud bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan Echinacea purpure dan zinc. Baik susu maupun suplemen ini tidak memiliki interaksi pada kandungannya, sehingga anda bisa mengkonsumsi keduanya secara bersamaan.

Tips Meningkatkan Berat Badan 

Selain itu terdapat berbagai cara lainnya dalam usaha kenaikan berat badan yang baik. Caranya adalah dengan:
  • Mengkonsumsi makanan mengandung tinggi protein dan lemak baik seperti kacang-kacangan, daging has, ayam, salmon, dan sebagainya dilengkapi dengan berbagai buah dan sayur
  • Minum air putih cukup dan batasi minum air sebelum makan agar porsi makan bisa lebih banyak
  • Konsumsi camilan sehat dengan susu dan buah-buah
  • Olahraga angkat beban secara rutin untuk menaikkan masa otot
  • Tidur yang cukup dan tidak bergadang
  • Hiindari atau atasi stres
Apabila anda memiliki kendala menaikkan berat badan walaupun sudah melakukan berbagai cara, maka konsultasikan hal ini ke dokter spesialis gizi.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
berat badan idealtambah berat badanzat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil