03 Aug 2021, 18:53Infeksi

Pengganti sayur dan buah untuk penderita COVID

P
Info Penanya: P0
Dok, adakah pantangan makanan untuk penderita covid? Kalau iya, jenis makanan yang seperti apa yang baik untuk penderita covid?
163 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam PSaat terkena infeksi covid19 maka perlu dllakukan isolasi mandiri minimal selama 14 hari. Diperlukan pula berbagai obat-obatan yang diperlukan sesuai dengan kondisi yang dialami.

Makanan Untuk Penderita Covid

Selain obat-obatan diperlukan juga asupan nutrisi yang bergizi guna menunjang regenerasi sel atau pemulihan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Berbagai anjuran makanan saat isolasi mandiri covid adalah:
  • makanan tinggi protein seperti telur, ikan, salmon, daging sapi, ayam atau seafood
  • kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan
  • banyak konsumsi air putih hangat
  • air jahe dapat membantu meredakan radang tenggorokan dan mengurangi nyeri otot atau sendi
  • konsumsi yogurt sebagai sumber probiotik
Selain di atas, bisa juga ditambahkan berbagai suplemen multvitamin untuk mencukupi kebutuhan vitamin sehari-harinya selain dari buah dan sayuran. Vitamin yang diperlukan adalah vitamin C, D3, E dan zinc.

Pantangan Untuk Penderita Covid

Ada pula berbagai pantangan makanan pada penderita covid. Pantangannya adalah:
  • Makanan tinggi lemak jenuh atau kolesterol
  • Kopi dan alkohol
  • Merokok
  • Daging mentah
  • Makanan kemasan atau cepat saji yang mengandung pengawet, tinggi gula dan garam serta penyedap rasa
  • Makanan pedas dan asam
  • Minuman es atau dingin
Disamping obat-obatan dan makanan, saat melakukan isoman anda juga perlu melakukan aktivitas fisik agar dapat melatih stamina dan tidak jenuh. Hal yang bisa dilakukan seperti berjemur matahari pagi sambil berolahraga ringan seperti melakukan stretching, berlari-lari kecil, atau yoga, melukis, mendengarkan musik atau bermain musik dan sebagainya.Tetap gunakan masker untuk menghindari penularan saat berada di luar ruang isolasi anda. Tidurlah 8-9 jam malam hari dan tidak bergadang serta makan teratur.Konsultasikan ke dokter bila anda merasakan gejala bertambah atau memberat. Tetap pantau saturasi oksigen di atas 95% dan melakukan teknik pernafasan.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
makanan sehatdiet sehatinfeksi viruscoronavirus
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil