logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Psikologi

Mudah marah, bagaimana cara mengendalikan emosi?

4 Des 2020, 20:12

AN*

Info Penanya: AN*

dok, saya kadang kalo marah besar, ngga bisa kendaliin emosi, suka mukul kepala sendiri, tiba tiba nangis, dada sesak, itu kenapa ya?

Dilihat 993

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti

Selamat siang, F

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Marah merupakan suatu bentuk luapan emosi yang normal dialami seseorang ketika mengalami kekesalan atau kekecewaan. Namun, menyakiti diri sendiri saat sedang emosi ataupun menyakiti orang-orang di sekitar bukanlah hal yang sebaiknya dilakukan ketika sedang marah. Oleh sebab itu perlunya mengendalikan emosi agar bisa menghadapi kemarahan dengan cara yang positif dan tidak merugikan diri sendiri serta orang lain.

Adapun beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi adalah:

  • Waspadai tanda-tanda yang memicu amarah pada Anda
  • Ketahuilah penyebab munculnya rasa marah, atasi stres dengan baik
  • Mencoba untuk lebih teang dan sabar dalam menghadapi masalah ataupun dalam kehidupan sehari-hari
  • Bicarakan dengan orang terdekat atau ke psikolog bilamana di perlukan

Selain itu, Anda juga bisa melakukan hobi atau berolahraga agar kesehatan tubuh dan suasana hati tetap baik. Lakukan istirahat cukup agar tubuh tidak kelelahan. Pola hidup tidak sehat, juga bisa memicu ketidak stabilan emosi pada seseorang yang bisa menyebabkan mudahnya terpancing amarah. Bila beberapa saran sudah Anda lakukan namun masih belum juga membaik, lakukanlah pemeriksaan dan konsultasi ke dokter spesialis jiwa terdekat.

Semoga bermanfaat.


Salam sehat,

 

dr. Dwiana A

masalah kejiwaantips kesehatanmanajamen amarah

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 24 Jam

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved