04 Dec 2020, 23:51Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat?

NA
Info Penanya: NA0
Dok saya itu kurus banget, bb aku cuman 39 padahal udah kuliah. Kalau diliat sepertinya memang keturunan. Tapi ada juga kaka aku yang badannu bagus. Aku liat dishopee obat gemuk farmasi. Rencana mau nyoba. Bagaimna menurut dokter?
515 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat malam, NTerima kasih atas pertanyaan AndaMemiliki berat badan yang ideal adalah idaman setiap orang baik pada pria maupun pada wanita. Setiao hari tubuh kita membutuhkan kalori yang didapatkan dari asupan makanan sehari-hari. Kekurangan kalori menyebabkan tubuh kita memecah cadangan lemak sebagai sumber energi. Sehingga apa bila ingin menaikkan berat badan, maka sebaiknya konsumsi makanan dengan tinggi kalori.

Adapun berapa tips untuk meningkatkan berat badan secara sehat yaitu:

  • Konsumsi makanan dengan jumlah kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh Anda
  • Lakukan olahraga secara rutin, tingkatkan massa otot Anda
  • perbanyak konsumsi protein dan lemak sehat
  • Makan lebih sering, bisa 4-5 kali dalam sehari
  • Minum smoothies yang mengandung buah dan susu
  • Pilihlah cemilan yang sehat, hindari makaan cepat saji
  • Konsumsi karbohidrat seperti kentang nasi, jagung, gandum dan lain sebagainya
Beberapa tips untuk menaikkan berat badan bisa Anda coba secara mandiri, namun bila masih belum berhasil alangkah baiknya lakuan konsultasi dan pemeriksaan ke dokter spesialis gizi terdekat dari lokasi Anda. Terkait dengan penggunaan bat, sebaiknya perlu dikonsultasikan dahulu dengan dokter dan hindari penggunaan produk apapun termasuk obat yang belum terdaftar di BPOM. Semoga bermfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
tips diettips kesehatantambah berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil