24 Jan 2019, 03:15Penyakit Lainnya

Pengaruh tas punggung dengan beban berat terhadap kesehatan tulang belakang

MY
Info Penanya: MY, Pria, 23 Tahun
Siang, Dok. Dok, sering membawa beban berat di tas apakah ada efek samping terhadap kesehatan tulang belakang? Apakah pundak yang bungkuk ada pengaruh dari membawa beban di tas? Agar tidak bungkuk apa yang sebaiknya dilakukan? Apakah ada pengobatan atau terapi mengenai kondisi tersebut? Atau cukup dengan minum susu tinggi kalsium saja? Terimakasih Dok.
26062 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  Tim Dokter Sehatq
(0)
Dear Bapak MY,Penelitian terkini tentang hubungan membawa tas punggung (backpack / ransel) yang dapat menimbulkan rasa sakit dan gangguan lain di leher dan tulang belakang adalah dengan kondisi :
  • Berat tas punggung 10 % lebih berat dari Berat Badan pengguna
  • Tas dibawa pada satu sisi pundak saja
  • Dalam waktu lebih dari 30 menit
Bahkan setelah 30 menit beristirahat, kelengkungan tulang belakang pengguna tas punggung dengan kondisi diatas, belum pulih ke keadaan normal.Tas punggung yang dipikul pada satu bahu akan mempengaruhi daerah panggul dan paha. Selain itu, bahu harus menanggung tekanan yang berat. Panjang tali tas di bahu juga memiliki dampak besar atas tubuh. Jika tali tas di bahu terlalu panjang, tas akan bertumpu pada paha atau lengan. Sehingga setiap melangkah akan memberikan beban pada lutut. Hal ini bila terjadi dalam waktu  lama, mengakibatkan salah satu tungkai menjadi lebih besar.Berbeda dengan tas bahu, bila penggunaan tas yang dibawa hanya pada satu sisi pundak, dan berlangsung dalam waktu lama maka  dapat menimbulkan Skoliosis (yaitu tulang belakang melengkung berbentuk seperti huruf ‘S’).  Hal ini karena saat kita membawa tas berat di satu sisi pundak, lengkung alamiah leher yang membagi rata tekanan di tulang belakang terganggu. Tekanan ini menyebabkan nyeri kronis di leher, bahu, punggung bahkan sakit kepala. Untuk menghindari akibat merugikan ini maka, kita dapat melakukan langkah – langkah sebagai berikut :
  • Sesuaikan tas dengan ukuran tubuh Pengguna
  • Berat tas tidak melebihi Barat Badan Pengguna
  • Bawa tas punggung /ransel/backpack pada kedua sisi tubuh
  • Bila menggunakan tas slempang maka panggul tas bergantian ke sisi bahu yang lain setiap 5-10 menit sekali dan pilih tas yang memiliki tali lebar + bantalan busa.
  • Untuk anak – anak, sebaiknya dihindari penggunaan tas punggung dan tas sekolah yang terlalu berat karena akan mempengaruhi pertumbuhan tulang pada anak.
Minum susu segelas dalam sehari (susu skim, susu full cream) untuk orang tanpa gangguan kesehatan khusus, sudah cukup untuk melengkapi kebutuhan tubuh akan kalsium.Kunjungi Dokter Spesialis Ortopedi terdekat di kota Bapak, untuk berkonsultasi lebih lanjut bila diperlukan saja.Salam Sehat
masalah tulangsakit punggung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil