Penderita Asma Sulit untuk Menghirup Udara Segar

Salam sehat Bapak DK,

Gangguan asthma bronkial yang diderita diusia muda (anak) sebagian besar dengan bertambahnya usia dan meningkatnya daya tahan tubuh maka asthma bronkial akan hilang dan sembuh sendiri. Syukurlah bila Bapak termasuk dalam golongan ini.

Mungkin gangguan yang Bapak alami sekarang adalah sulit berkonsentrasi dan kurang bersemangat untuk menjalani hidup. Memang kondisi ini harus diatasi segera mungkin sehingga tidak menumpuk dan menyebabkan stres fisik dan mental.

Hal- hal yang dapat Bapak lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup dan membantu menghilangkan stres adalah :

• Dekatkan diri kepada Tuhan, ambil waktu berdoa dan mempelajari kitab suci secara mendalam sendiri atau berkelompok dengan teman yang mendukung dan sejalan dengan Bapak.
• Ambil cuti dan usahakan melakukan rekreasi atau bersantai sejenak dengan keluarga atau dengan teman-teman (reuni)
• Lakukan hobi lama atau hobi baru yang menantang dan  menyenangkan hati
• Dapatkan makanan bergizi dan makan secara teratur setiap waktu
• Minum air putih minimal 2 liter setaip hari
• Tidur malam yang cukup yaitu 7 jam setiap malam
• Beraktifitas dan berolahraga teratur seperti berenang, jalan cepat, bersepeda dan lari
• Pertahankan berat badan ideal
• Hentikan merokok, minum kopi dan alkohol
• Hindari stres dan tingkatkan rasa percaya diri
• Pelajari dan baca buku baru yang diminati
• Aktiflah secara sosial dan bermasyarakat, lakukan kegiatan-kegiatan sosial
• Nikmati setiap waktu dan syukuri kehidupan yang diberikan

Bila keluhan Bapak tidak juga berkurang, kunjungi Dokter Umum terdekat untuk berkonsultasi lebih lanjut.

Salam Sehat