Penanganan saraf kejepit

Selamat siang, IZ.

Hal yang dapat Anda lakukan adalah:

- Jika sakit punggung hebat saat bangun, pertimbangkan untuk meletakkan bantal peanas di bawah bagian punggung yang sakit sebelum bangun dari tempat tidur. Panas dapat menghngatkan otot-otot Anda dan meredakan kekakuan otot.

- Melakukan teknik relaksasi, seperti yoga.

- Ubah posisi tidur Anda. Tidur Dalam posisi berbaring dapat membantu mengurangi stress pada punggung bagian bawah. Anda dapat juga menggunakan Kasur dengan alas yang keras

- Mandi dengan air hangat

- Olahraga,seperti berenang. Latihan terapi air dapat mengurangi rasa sakit

- Mempertahankan berat badan ideal

- Hindari merokok. Merokok dapat meningkatkan osteoporosis pada tulang belakang dan masalah tulang lainnya

Sebaiknya Anda dapat ke dokter spesialis saraf untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Semoga bermanfaat. Salam sehat

dr. Reni Utari