Penanganan bengkak pada cedera engkel/pergelangan kaki (Angkle Sprain)

Selamat siang, GB

Terimakasih atas pertanyaannya,

Cedera pada engkel atau yang dikenal dengan ankle sprain merupakan cedera pada pergelangan kaki karena posisi tertentu atau trauma yang menyebabkan sobekan sebagian atau seluruh dari jaringan ikat yang menghubungkan kaki (ligamen) yang biasa disebut dengan terkilir atau keseleo. Bagian yang terkena cedera kemudian mengalami peradangan dan memicu peningkatan volume cairan di pembuluh darah sekitar pergelangan kaki, menyebabkan aliran darah ke area tersebut meningkat, disertai sel darah putih yang bertugas menetralisir peradangan. Hal inilah yang menyebabkan pembengkakan di sekitar pergelangan kaki.

Berikut metode (RICE) yang dapat Anda lakukan untuk meredakan pembengkakan pada pergelangan kaki Anda,

1. Rest, mengistirahatkan kaki dari aktivitas yang berat maupun ringan
2. Ice, mengompres bagian yang cedera dengan es yang terlebih dahulu diungkus dengan handuk atau kain
3. Compression, melakukan tekanan atau bebat dengan menggunakan perban
4. Elevation, mengangkat pergelangan kaki lebih tinggi dari jantung, untuk memperlancar peredaran darah

Cedera pergelangan kaki umumnya membutuhkan waktu yang cukup lama untuk sembuh total, durasi pemulihan dapat berkisar pada beberapa minggu hingga bererapa bulan, tergantung pada tingkat keparahannya.

Ketika pergelangan kaki tidak kunjung membaik, disertai peningkatan pada rasa sakit, bengkak, memar, dan kemerahan, dibarengi ketidakmampuan kaki untuk menopang tubuh atau berjalan dalam lima hingga tujuh hari setelah dirawat sendiri di rumah, sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke dokter. 

Berikut saya lampirkan artikel langkah pertolongan pertama keseleo yang benar pada pergelangan kaki sebagai informasi tambahan.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga dapat bermanfaat, terimakasih telah menggunakan layanan SehatQ

Salam Sehat

dr. Rahmita Dewi