Tubuh kaku dan terkejut saat awal tidur, karena apa ?

SN Info Penanya: SN, Wanita, 16 Tahun
Dokter, saya kalau tidur baru semenit dua menit tiba tiba serasa dikejutkan dan tubuh saya beberapa detik menjadi kaku, nggak bisa digerakkan itu terjadi saat saya mau sadar dari tidur saya. Saya seakan disuruh bangun secara tiba tiba, tapi tubub kaku. Dan saya juga beberapa kali pernah memgalami seperti telinga saya kemasukan sesuatu dan telinga saya seperti ada yg menjalar hingga saya merasa telinga saya tersumbat, setelah itu tubuh saya kaku beberapa detik, kemudian saya ketakutan dan gelisah
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, SN.

Tubuh kaku saat awal tidur merupakan salah satu gejala yang dialami oleh penderita sleep paralysis. Keadaan ini umumnya disertai pula oleh rasa gelisah dan ketakutan. Di indonesia sendiri sleep paralysis dikenal juga dengan "ketindihan". Kendati tidak membahayakan namun dalam jangka panjang keadaan ini dapat memicu gangguan kecemasan.

Sleep paralysis diduga dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut ini :

  • siklus tidur REM yang terganggu
  • adanya gangguan psikologis
  • posisi tidur tertentu
  • waktu tidur tertentu
  • kondisi lain yang berhubungan, seperti sleep apnea

Mengenai keluhan Anda diperlukan pemeriksaan lebih lanjut terlebih dahulu untuk memastikan penyebabnya. Akan tetapi sleep paralysis merupakan salah satu kemungkinan penyebab tersering yang terjadi. Didukung pula oleh sensasi pada telinga Anda yang dirasakan seperti kemasukan sesuatu sebelum munculnya kejadian kaku. Hal tersebut dikenal juga dengan halusinasi.

Adapun beberapa tips untuk mengurangi kejadian sleep paralysis, diantaranya adalah :

  • menetapkan jam tidur setiap harinya dan berusaha untuk tetap konsisten
  • mengkondisikan lingkungan tidur yang nyaman
  • hindari konsumsi makanan berlebih, merokok, konsumsi kafen dan alkohol sebelum tidur
  • melakukan olahraga dengan teratur dengan jeda minimal 4 jam sebelum tidur

Jika keluhan berlanjut, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter Spesialis Jiwa untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah menggunakan layanan aplikasi SehatQ.

Salam sehat,

dr. Rahmita Dewi

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh SN
26 Apr 2020, 11:51
Terima kasih Dokter
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Sindrom putri tidur membuat penderitanya tertidur dalam jangka waktu yang panjang

Kasus Sindrom Putri Tidur di Indonesia, Penderitanya Tertidur Hampir 2 Minggu

Sindrom putri tidur atau Kleine-Levin syndrome sangat berdampak terhadap kehidupan sehari-hari penderita. Kasus ini tidak hanya terjadi di luar Indonesia, tetapi juga bisa terjadi di Indonesia dan dialami oleh Siti Raida Miranda.