Apa penyebab konstipasi?

AN* Info Penanya: AN*, Wanita, 14 Tahun
BAB 1 minggu sekali apakah wajar?? apa penyakit dengan gejal tersebut dan bagaiamana mengatasinnya
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, N.

Terimakasih atas pertanyaan Anda. 

Susah BAB atau konstipasi merupakan kondisi dimana frekuensi BAB menjadi berkurang. Pada dasarnya frekuensi BAB setiap orang itu berbeda-beda. Ada yang setiap hari, ada yang beberapa hari sekali. Jika BAB seminggu sekali, maka dapat dikatakan itu tidak normal.

Ada beberapa penyebab Anda susah BAB, yaitu:

  • Gaya hidup yang kurang sehat seperti kurang mengkonsumsi makanan yang berserat.
  • Sering menunda buang air besar.
  • Pengaruh obat-obatan seperti vitamin kalsium, suplemen zat besi, antiepilepsi, antidepresan, dll.
  • Kondisi kesehatan tertentu: diabetes, sindrom iritasi usus besar, kelenjar tiroid yang kurang aktif, dll.
  • Faktor psikologis: stres, kecemasan, depresi, pelecehan seksual. 

Untuk mengatasi masalah konstipasi ini, Anda harus mengubah pola hidup, seperti berikut ini:

  • Mengkonsumsi air putih yang cukup.
  • Perbanyak konsumsi makanan yang berserat. 
  • Ketika BAB di toilet duduk, letakkan kaki diatas pijakan atau bangku agar lutut lebih tinggi dari pinggang. 
  • Rutin melakukan aktivitas fisik minimal selama 15 menit dalam sehari.
  • Rutin BAB ke toilet.
  • Jangan menunda untuk BAB ketika ingin BAB.
  • Bisa mengkonsumsi probiotik dan buah-buahan seperti apel, pir, anggur, kismis, yogurt. 

Jika tidak ada perubahan, maka saya sarankan Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter agar dapat ditangani dengan tepat.

Salam sehat,

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Sering kentut bisa menjadi gejala dari adanya gangguan pencernaan tertentu

8 Kondisi yang Menyebabkan Sering Kentut dan Cara Mengatasinya

Kentut adalah hal yang normal karena merupakan bagian dari berjalannya proses pencernaan. Akan tetapi, sering kentut bukan saja menimbulkan ketidaknyamanan. Kondisi ini juga bisa jadi pertanda dari gangguan pencernaan tertentu.