12 Aug 2021, 19:10Saraf

Apa penyebab kaki sering pegal ?

Z
Info Penanya: Z0
Kenapa kaki saya sering pegal antara dibagian antara lutut dan kaki?walaupun saya sudah tidur tetap saja masih pegal
246 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat malam, Z.Kaki pegal dapat dirasakan setiap orang baik ibu hamil, anak-anak, remaja, orangtua, yang dapat pula terjadi kapan saja termasuk siang hari maupun malam saat tidur. Kaki pegal terus menerus akan menganggu aktifitas sehari-hari.

Apa yang menyebabkan kaki sering pegal ?

Keluhan kaki sering pegal di bagian antara lutut dan kaki yang Anda rasakan, walau sudah dibawa tidur namun tetap terasa pegal, dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :
  • Habis olahraga seperti skiping dan angkat beban berat.
  • Duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. 
  • Menggunakan alas kaki yang tidak nyaman seperti sepatu hak tinggi.
  • Ketidakseimbangan elektrolit, vitamin dan mineral di tubuh.
  • Kehamilan.
  • Berat badan obesitas.
  • Gangguan saraf karena penyakit gula dan tekanan darah tinggi memicu pegal di kaki.

Bagaimana cara mengatasi kaki sering pegal ?

Cara mengatasi kaki sering pegal antara lain :
  • Melakukan peregangan otot dan pemanasan sebelum olahraga.
  • Olahraga ringan namun konsisten.
  • Hindari duduk atau berdiri dalam waktu lama.
  • Gunakan alas kaki yang nyaman.
  • Konsumsi pereda nyeri atau krim oles ke kaki yang pegal.
  • Konsumsi vitamin.
  • Menjaga berat badan ideal. 
Jika kaki pegal tidak kunjung membaik, diikuti rasa kesemutan, kelemahan pada kaki, konsultasi dan periksa ke dokter spesialis saraf.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari.
kram ototmasalah sarafnyeri otot
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil