pantangan makanan ibu hamil apa saja?

Selamat Pagi PAT

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Pada dasarnya ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dan tidak ada  pantangan khusus kecuali makanan mentah,kopi, rokok, dan obat herbal serta obat obatan tanpa rekomendasi dari dokter. Kerang hijau atau cucut adalah makanan yang tergolong seafood yang memiliki protein yang tinggi. Jika anda ingin konsumsi kerang hijau boleh saja, namun pastikan kerang matang sempurna ya, dan anda tidak alergi dengan makanan tersebut. Untuk menjaga asupan yang baik bagi ibu hamil sebaiknya bisa mengikuti tips dibawah ini. 

Asupan yang baik untuk ibu hamil:

• Konsumsi menu dengan bahan utama yang mengadung protein tinggi yang bervariasi baik protein hewani seperti ikan, telur , daging, seafood dan lainnya, maupun protein nabati seperti tempe, tahu kacang akcangan dan lainnya
• Perbanyak makan sayur dan juga buah buahan
• Hindari makanan mentah
• Konsums suplemen termasuk zat besi, asam folat, kalsium, vitamin D dan multivitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil
• Konsumsi susu untuk kehamilan

Anda bisa mengikuti tips diatas, dan sebaiknya rutin memeriksakan kondisi kehamilan ke dokter, agar pertumbuhan janin dapat dinilai secara optimal ya. 

 

Anda juga dapat melihat beberapa forum kami seperti kata kunci ini :   

• Tips menjaga kehamilan
• Bagaimana menjaga kehamilan

 

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani