Kaki lemas saat bangun tidur, apa penyebabnya?

Selamat pagi, SU.

Kaki lemas pada saat bangun tidur merupakan gejala tidak menyenangkan jika dialami, karena dapat menimbulkan gangguan dalam beraktivitas di hari tersebut. Apabila kaki lemas, seseorang tidak mampu berdiri, berjalan, atau berlari dengan baik.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan kaki lemas saat bangun tidur adalah:

• Anemia atau kondisi kekurangan sel darah merah
• Hipotensi atau tekanan darah rendah
• Posisi tidur yang salah dan menyebabkan kram otot kaki
• Restless leg syndrome, yaitu kondisi dimana kaki bergerak tanpa disadari pada saat tidur
• Tidak seimbangnya kadar elektrolit tubuh
• Konsumsi kafein yang berlebihan pada hari sebelumnya

Apabila Anda mengalami hal tersebut, Anda dapat mencoba untuk mengonsumsi makanan kaya magnesium seperti dark chocolate. Lalu, hindari kafein untuk sementara waktu, dan konsumsilah air putih yang cukup. Pastikan tempat tidur, bantal, serta guling nyaman, dan kamar tidur redup serta tidak bising agar dapat tidur nyenyak.

Apabila dengan saran di atas Anda tetap melakukan hal yang sama, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter. Nantinya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang yang diperlukan, misalnya laboratorium. Setelah itu, dokter akan memberikan terapi obat-obatan atau fisioterapi yang sesuai untuk Anda. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia