30 May 2021, 05:26Psikologi

Overthinking bagaimana mengatasinya?

FF
Info Penanya: FF, Wanita0
Dok sya mau bertanya, umur sya masih 17 tahun knp ya saya terus memikirkan sesuatu padahal saya sudah lelah untuk memikirkan hal itu dan seolah olah pikiran saya berbicara sendiri dengan hati saya dan seperti merancang sebuah peristiwa layaknya seperti sedang bermimpi, dan hal yang paling sering muncul dalam pikiran sya adalah semua hal yg berkaitan dengan pacar sya, saya sudah cape dok terus terusan kepikiran itu ketika sedang kepikiran susah rasanya untuk berhenti sampe sya sering ngomng sndri
142 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo F,Pikiran yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, kondisi ini dapat dipicu oleh lingkungan, dan stresor yang kurang dapat diatasi dengan baik. Beban pikiran, jika dibiarkan berlarut-larut maka semakin bertambah berat sehingga dapat menimbulkan masalah psikologis seperti stres. Adanya stres yang tidak diatasi cenderung menyebabkan emosi yang meledak, sedih berlebihan, hingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.Setiap orang memiliki kepribadian dan cara beradaptasi yang berbeda-beda, dan kegagalan dalam menghadapi masalah ini, juga dapat menyebabkan adaptasi terganggu dan mempengaruhi mental seseorang. Padalah cemas dan stres yang berlebihan semakin lama dapat menyebabkan Anda mengalami depresi.

Mengatasi gangguan psikologi

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi pikiran berlebih adalah
  • relaksasi menggunakan aromaterapi 
  • mencoba melakukan yoga
  • berusaha menyelesaikan permasalahan satu per satu mulai dari yang termudah
  • meningkatkan frekuensi bersosialisasi
  • hindari penyebab masalah
Jika gangguan kecemasan yang sudah lama terjadi dan tidak dapat ditangani sendirian sebaiknya ditangani bersama dengan psikolog atau psikiater karena jika diperlukan psikiater dapat memberikan obat untuk membantu meringankan keluhan yang Anda alami.Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
kesehatan mentalstresgangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil