otak lemot

Selamat siang, H

Selama masa menempuh pendidikan, dari sekolah dasar hingga kuliah, seorang siswa arau mahasiswa pasti akan mengalami ujian, baik ujian untuk naik tingkat, atau ujian smester. Ujian bertujuan untuk melihat dan mengetahui, sejauh mana pemahaman seorang murid terhadap suatu materi.

Bila anda mengalami lambat mengerti pertanyaan saat ujian, sehingga membaca pertanyaan berulang-ulang, kemungkinan disebabkan oleh :

• Terlalu gugup,
• Cemas berlebihan menghadapi ujian, atau test anxiety ,
• Kurang tidur sebelum ujian,
• Sulit atau tidak konsentrasi selama ujian,
• Tidak siap menghadapi ujian.

Untuk mengatasi keluhan yang anda alami, anda dapat melakukan beberapa cara, seperti :

• Cukup tidur sebelum ujian,
• Duduk dan mengatur nafas, untuk menghadapi cemas sebelum ujian,
• Mempersiapkan materi yang mau diujikan,
• Berfikir positif,
• Bersikap optimis,
• Membaca soal, dimulai dengan kalimat tanya, kemudian ambil inti yang ditanyakan, kemudian, baru naik ketas untuk membaca soal secara lengkap,
• Jangan stuck atau berhenti pada satu soal, bila terlalu sulit, baiknya dilongkap,
• Mengerjakan ujian dri soal yang paling mudah,
• Makan makanan yang memadai, namun tidak berlebihan sebelum ujian.

Bila hal tersebut diatas tidak dapat membantu meringankan keluhan yang anda alami, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater, untuk menemukan penyebab dari keluhan yang anda alami.

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa