19 Jul 2020, 14:04Kandungan

Oncom sebabkan kembung pada ibu hamil benarkah?

SL
Info Penanya: SL0
Dok saat ini saya sedang hamil 4 minggu. Biasanya sebelum hamil saya sering memakan oncom, tapi selama hamil saya mulai menghindari karena konon bisa menyebabkan kembung. Benarkah dok?
25209 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Slemat sore, SLTerima kasih atas pertanyaan AndaOncom adalah salah satu jenis makanan yang tidak asing lagi. Di Indoensia khususny apulau jawa, mudah sekali menemukan oncom. Oncom merupakan makanan yang terbuat dari kedelai yang sudah diambil proteiinnya untuk pembuatan tahu. Walau begitu, oncom memiliki beberapa gizi yang diperlukan untuk tubuh.Adapun beberapa manfaat oncom adalah:
  • Dapat mencegah perut kembung
  • Dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna
  • Sebagai sumber energi
  • Dapat membantu mengurangi kolesterol
Walaupun memiliki banyak manfaat, namun konsumsi oncom juga harus diperhatikan. Baik cara pembutannya, kebersihannya dan cara pengolahannya agar tidak membahayakan tubuh.Pada dasarnya mengonsumsi oncom tidak berbahaya bagi ibu hamil asalkan dikonsumsi secukupnya (tidak berlebihan)Adapun beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oelh ibu hamil adalah:
  • ikan laut yang tinggi merkuri seperti ikan makarel, ikan marlin, ikan tuna, ikan marlin dan sebagainya
  • Daging mentah
  • Keju tertentu (yg tidak melewati proses pasteuerisasi)
  • Konsumsi hati yang berlebihan
  • Sayur dan buah-buahan mentah atau yang tidak di bersihkan
Oleh karena itu, pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar kebutuhan nutrisi ibu dan janin terpenuhi, cukupi kebutuhan cairan harian Anda agar terhindar dari dehidrasi, beristirahtalah dengan cukup, hindari kelelahan, serta jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.Periksakan diri Anda ke dokter spesialis kandungan terdekat agar dapat mengetahui kesehatan janin.Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
 dr. Dian 
makanan sehatkehamilantips kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil