Oncom sebabkan kembung pada ibu hamil benarkah?

SL Info Penanya: SL
Dok saat ini saya sedang hamil 4 minggu. Biasanya sebelum hamil saya sering memakan oncom, tapi selama hamil saya mulai menghindari karena konon bisa menyebabkan kembung. Benarkah dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Slemat sore, SL

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Oncom adalah salah satu jenis makanan yang tidak asing lagi. Di Indoensia khususny apulau jawa, mudah sekali menemukan oncom. Oncom merupakan makanan yang terbuat dari kedelai yang sudah diambil proteiinnya untuk pembuatan tahu. Walau begitu, oncom memiliki beberapa gizi yang diperlukan untuk tubuh.

Adapun beberapa manfaat oncom adalah:

  • Dapat mencegah perut kembung
  • Dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna
  • Sebagai sumber energi
  • Dapat membantu mengurangi kolesterol

Walaupun memiliki banyak manfaat, namun konsumsi oncom juga harus diperhatikan. Baik cara pembutannya, kebersihannya dan cara pengolahannya agar tidak membahayakan tubuh.

Pada dasarnya mengonsumsi oncom tidak berbahaya bagi ibu hamil asalkan dikonsumsi secukupnya (tidak berlebihan)

Adapun beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oelh ibu hamil adalah:

  • ikan laut yang tinggi merkuri seperti ikan makarel, ikan marlin, ikan tuna, ikan marlin dan sebagainya
  • Daging mentah
  • Keju tertentu (yg tidak melewati proses pasteuerisasi)
  • Konsumsi hati yang berlebihan
  • Sayur dan buah-buahan mentah atau yang tidak di bersihkan

Oleh karena itu, pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar kebutuhan nutrisi ibu dan janin terpenuhi, cukupi kebutuhan cairan harian Anda agar terhindar dari dehidrasi, beristirahtalah dengan cukup, hindari kelelahan, serta jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.

Periksakan diri Anda ke dokter spesialis kandungan terdekat agar dapat mengetahui kesehatan janin.

Semoga bermanfaat.


Salam sehat,

 

dr. Dian

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Hamil palsu merupakan gangguan psikologis

Penyebab Kehamilan Palsu yang Sering Membingungkan Orang-orang

Hamil palsu adalah kondisi seorang yang wanita merasakan adanya bayi saat mereka tidak sedang mengandung. Hal ini umumnya terjadi karena masalah psikologis.