Mengatasi kecanduan onani atau masturbasi

Selamat siang, T

Onani, atau masturbasi adalah hal yang tabui didalam masyarakat, terutama didalam budaya timur seperti Indonesia. Bermasturbasi ternyata memiliki manfaat untuk kehesehatan, seperti menurunkan stress, mebantu tidur neyenyak pada malam hari, meningkatkan produksi hormopn baik, seperti endorfin, dopamin, dan prolaktin, serta membantu meningkatkan fokus, dan konsentrasi. Selain memiliki manfaat, masturbasi atau onani, juga dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, seperti :

• Kecanduan,
• Luka lecet pada organ intim,
• Mengaggu kegiatan sehari-hari,
• Ejakulasi dini,
• Penurunan hasrat seksual.

Bila anda melakukan masturbasi setiap hari, dan dalam sehari anda dapat melakukan 3 kali masturbasi, maka kemungkinan besar anda mengalami kecanduan masturbasi atau onani. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog untuk mengatasi keluhan yang anda alami. Sementara ini, anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mengatasi keluhan yang anda alami, seperti :

• Hindari melihat atau menonton, atau mendengar konten pornografi,
• Hindari menyentuh area organ intim bila tidak diperlukan,
• Rutin berolahraga,
• Menyibukkan diri, seperti dengan melakukan hobi,
• Membatasi waktu menyendiri,
• Bergabung dengan komunitas, agar mendapat teman baru, dan kegiatan baru,
• Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk mendapatkan dukungan, dan bantuan.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan kencanduan masturbasi atau onani :

• Tips jitu mengatasi kecanduan onani
• Kecanduan onani, bagaimana mengatasinya?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa