Kecanduan onani, bagaimana solusinya?

Selamat sore, PP.

Onani, atau sering disebut juga sebagai masturbasi, adalah tindakan merangsang diri sendiri untuk mencapai kepuasan seksual, baik dengan atau tanpa alat bantu. Apabila dilakukan secara tidak berlebihan, onani dapat bermanfaat bagi kesehatan, misalnya membuat tidur lebih nyenyak serta menurunkan tingkat stres. Tetapi, apabila dilakukan berlebihan hingga kecanduan, tentunya dapat membawa pengaruh buruk bagi kehidupan.

Beberapa efek negatif dari onani berlebihan adalah:

• Menarik diri dari kehidupan sosial, karena terus-menerus mencari waktu sendiri
• Kehilangan minat untuk aktivitas sehari-hari
• Kurang fokus dan sulit berkonsentrasi
• Dihantui rasa bersalah, hingga bisa memicu depresi

Untuk itu, sebaiknya Anda mengurangi frekuensi onani yang Anda lakukan. Anda dapat mencoba untuk melakukan beberapa cara berikut:

• Niatkan dengan sungguh-sungguh agar usaha Anda berhasil
• Hindari kondisi sendirian dalam waktu yang terlalu lama
• Alihkan perhatian dengan melakukan hobi seperti bermain musik, membaca buku, atau berolahraga
• Hapus semua video atau gambar erotis yang ada pada ponsel

Apabila dengan cara-cara berikut Anda tetap kesulitan untuk berhenti onani, sebaiknya lakukan konsultasi kepada psikiater atau psikolog, agar dapat diberikan penanganan tambahan seperti psikoterapi. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia