Olahraga skoliosis yang direkomendasi

Selamat siang FF,

Skoliosis adalah kondisi kelainan tulang belakang, yaitu ketika tulang belakang melengkung ke arah samping (baik kanan maupun kiri). Skoliosis biasanya dimulai pada masa pertumbuhan. Derajat skoliosis bervariasi, mulai dari derajat ringan yang tidak membutuhkan penanganan medis, hingga derajat berat yang mungkin memerlukan penggunaan alat penopang (brace) atau tindakan operasi. 

Nah, mengenai operasi skoliosis berat, terkadang penderita takut untuk melakukannya karena ada risiko cedera saraf atau lainnya. Namun, saat ini, salah satu rumah sakit di Jabodetabek yaitu Eka Hospital BSD telah memiliki metode operasi dengan robot navigasi. Dengan metode tersebut, penempatan screw pada saat operasi memiliki keakuratan 99,9%, sehingga risiko operasi akan lebih kecil.

Lalu, mengenai kondisi Anda, jika Anda mengalami skoliosis, maka penting untuk mengetahui derajatnya dulu karena penanganannya dapat berbeda seperti yang telah dijelaskan di atas. Penderita skoliosis yang dianjurkan melakukan olahraga adalah mereka dengan gejala ringan, dan adalah benar yang Anda sampaikan bahwa tidak semua jenis olahraga cocok.

Olahraga bagi penderita skoliosis

Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok bagi penderita skoliosis ringan:

• berenang
• body weight training; misalnya posisi plank, cat-camel, atau bird-dog
• peregangan ringan

Anda dapat mencoba melihat beberapa video di internet sebagai contohnya. Lalu, perlu diperhatikan juga untuk menghindari olahraga yang memberikan beban kepada tulang belakang; misalnya sepak bola, balet, atau senam. 

Anda juga dapat mencoba melatih postur tubuh dengan berdiri tegak, dan memosisikan bahu agar sedikit ke belakang. Hal ini bertujuan untuk mengurangi nyeri ringan yang timbul, dan diharapkan dapat memperbaiki postur secara alami.

Untuk informasi lebih lanjut, konsultasikan kepada dokter spesialis ortopedi ya. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia