15 Jan 2021, 10:32Penyakit Lainnya

Bolehkah olahraga setelah makan?

HF
Info Penanya: HF0
dok saya mau tanya apa efek fisiologis yang akan terjadi pada tubuh manusia jika melakukan aktivitas fisik / olahraga saat setelah selesai makan?
277 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat sore HFMakanan yang masuk ke dalam saluran pencernaan membutuhkan untuk dicerna dan diserap nutrisinya secara optimal. Setiap bagian dari organ saluran pencernaan memiliki fungsinya masing-masing dalam mencerna makanan.Makanan yang ditelan akan melalui kerongkongan dan masuk ke dalam lambung. Di dalam lambung makanan akan dihancurkan oleh asam lambung dan enzim-enzim lainnya sebelum masuk ke bagian usus halus. Proses pencernaan membutuhkan waktu 24-72 jam hingga makanan tercerna semua dan dibuang sisanya melalui anus. Pengosongan lambung sendiri bisa terjadi selama 2-6 jam tergantung seberapa banyak makanan yang dimakan.Beri jeda 2-3 jam antara makan dan olahraga. Bila anda langsung berolahraga setelah makan akan menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik atau dapat menimbulkan reflux dimana makanan akan naik kembali ke kerongkongan bersama asam lmabung dan dapat mengiritasi katup lambung serta kerongkongan. Hal ini akan menyebabkan rasa tidak nyaman, rasa mengganjal dan sesak, serta nyeri ulu hati. Olahraga yang dilakukan pun tidak bisa optimal. Karena itu sebaiknya untuk tidak langsung berolahraga setelah makan. Semoga bermanfaat. Salam sehat.dr. Pany CL
tips olahragamasalah pencernaansaluran pencernaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil