24 Aug 2019, 23:04Penyakit Lainnya

olahraga penyandang obesitas

M
Info Penanya: M, Wanita, 26 Tahun
Jenis olahraga apa yang sebaiknya dilakukan oleh penyandang obesitas? Saya pernah mendengar bahwa orang dengan obesitas sebaiknya jangan berolahraga yang membebankan kaki, apakah betul? Terima kasih.
45185 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Zulham Effendy
(0)
Selamat malam ASeseorang dengan obesitas diharapkan mampu menurunkan berat badan dengan tujuan mencegah berbagai komplikasi sindrom metabolik dan penyakit pembuluh darah jantung dan otak. Upaya menurunkan berat badan paling ideal dilakukan dengan defisit kalori melalui pengaturan pola makan dan melakukan olahraga. Untuk olahraga dapat dilakukan bertahap sesuai kemampuan dengan repetisi dan intensitas tinggi untuk membakar kalori, pilihan olahraga yang lebih membakar kalori adalah yang bersifat intensitas tinggi seperti jogging, bersepeda, aerobik. Latihan menggunakan beban di tempat fitnes juga bisa dilakukan dengan tujuan meningkatkan massa otot sehingga metabolisme tubuh lebih tinggi dan  pembakaran kalori dari glikogen dan  lemak lebih cepat, dengan harapan cadangan kalori terbakar dan berat badan turun.Seseorang yang obesitas juga harus melakukan pengaturan diet defisit kalori dari biasanya, hal ini dapat dengan cepat membuat cadangan kalori glikogen dan lemak dikabar sehingga berat badan dapat turun. Salam sehatdr.Zulham
tips dietolahragamakanan dietberat badan idealtips olahragadiet ketodiet sehatdiet puasamenurunkan berat badandiet nordikdiet vegan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil