23 Mar 2021, 11:01Penyakit Lainnya

Olahraga apa yang mampu membentuk perut menjadi sixpack?

MN
Info Penanya: MN0
Dok, olahraga apa yang mampu membentuk perut menjadi sixpack? Kalo perut menjadi sixpack ada dampak buruknya ga bagi kesehatan dok? Saya pengen banget jadi sixpack :(
151 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat sore MNBaik pria maupun wanita juga mendambakan memiliki perut yang sixpacks  karena terlihat keren. Untuk membentuk perut sixpack tak hanya diperlukan olahraga yang rutin dan konsistensi tetapi juga asupan nutrisi sehari-hari.

Cara Membentuk Perut Six Packs

Tidak ada dampak buruk bila memiliki perut sixpack, justru tubuh mendapatkan manfaat dari berolahraga. Cara untuk mendapatkan perut sixpack adalah dengan melatih otot perut dan menjaga asupan makanan. Cara-caranya adalah:
  • Meningkatkan latihan kardio untuk membakar lemak
  • Melatih otot perut dengan sit-up, plank dan sebaginya
  • Konsumsi makanan tinggi protein dan rendah lemak
  • Perbanyak minum air putih
  • Hindari konsumsi junk food atau makanan olahan seperti kue, snack, makanan ringan dan sebagainya
  • Kurangi konsumsi karbohidrat dan gula
  • Meningkatkan asupan serat

Diperlukan Konsistensi Untuk Mendapatkan Perut Six Packs

Mendapatkan perut sixpack tidaklah mudah dan cepat, tetapi membutuhkan proses yang bertahap dan waktu yang lama. Anda harus bisa konsisten dan menikmati prosesnya. Selain itu tidak disarankan untuk mengkonsumsi suplemen steroid atau obat-obatan lainnya untuk membentuk otot karena memiliki berbagai efek samping pada kesehatan tubuh.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
latihan otot perutsix packcara membentuk otot perut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil