12 Nov 2020, 08:55Kandungan

Olahraga apa yang cocok saat haid?

JD
Info Penanya: JD, Wanita, 21 Tahun
Olahraga apa yang cocok saat haid ya doc?
189 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat sore, MTerima kasih atas pertanyaan AndaKetika sedang dalam masa haid tak jarang wanita merasakan rasa tidak nyaman pada perut, malas, emosi yang tidak stabil, perut kembung, pusing, dan lain sebagainya. Sehingga kondisi-kondisi tersebut menimbulkan rasa malas untuk melakukan aktivitas, seperti olahraga. Padahal, melakukan olahraga ketika sedang haid bisa membantu mengurangi keluhan-keluhan tersebut dan tubuh akan tetap sehat selama masa haid. 

Adapun beberapa contoh olahraga yang disarankan untuk dilakukan saat sedang haid adalah:

  • Jalan kaki
  • Pilates
  • Zumba
  • Yoga
Melakukan olahraga saat sedang haid tidak ada larangan. Namun, perlu memperhatikan bahwasanya sebaiknya menghindari olahraga-olahraga yang menimbulkan tekanan pada otot yang berlebihan, seperti boxing, muay thai dan lain sebagainya. Selain melakukan olahraga, pastikan Anda juga tetap mengonsumsi makanan sehat bergizi, buah serta sayuran, minum air putih yang cukup, dan menjaga keberishan area vagina salah satunya dengan rutin mengganti pembalut setiap empat jam sekali agar tubuh tetap sehat. Lakukanlah konsultasi ke dokter terdekat jika ada keluhan baik terkait dengan kesheatan Anda ataupun keshetan organ reproduksi Anda.Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
 dr. Dwiana A
olahragasiklus haidhaidtips kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil