12 Dec 2018, 00:33Kandungan

Olahraga aman setelah operasi caesar

EW
Info Penanya: EW, Wanita, 24 Tahun
Selamat pagi Dokter, Empat bulan yang lalu saya melahirkan secara caesar dan saat ini sudah mulai berolahraga, yang saya lakukan adalah Hiit Cardio dan ingin mencoba memakai beban seperti dumbel seberat 4kg. Apakah aman untuk saya? Terima kasih.
33106 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  Tim Dokter Sehatq
(0)
Salam sehat Ibu EWS,Selamat untuk kelahiran Putranya, semoha bayi dan Ibu selalu dalam kondisi sehat.Setelah melahirkan maka wanita normal dapat melakukan olahraga ringan dengan patokan umum sebagai berikut :
  • Satu sampai dua minggu untuk melahirkan pervaginam (melahirkan normal)
  • Tiga sampai empat minggu untuk melahirkan caesar
Untuk kembali pulih seperti sebelum hamil, maka Ibu harus secara bertahap melakukan rutinitas latihan, dan ikuti petunjuk Dokter. Contohnya bila sebelum hamil Ibu rutin melakukan Hiit cardio 30 menit dalam sehari, maka sebaiknya dimulai dengan jalan kaki ringan selama 30 menit saja kemudian naikkan intensitas latihan secara bertahap. Untuk pemakaian dumbel sebaiknya dimulai dengan ukuran 1kg.Namun untuk berat ringannya jenis latihan yang dapat dilakukan, sebelumnya Ibu harus melakukan konsultasi dengan Dokter Kandungan yang merawat Ibu selama ini. Salam Sehat
operasi caesarmelahirkanolahragakehidupan pasca melahirkan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil