Apa obat untuk penderita cemas berlebih?

Selamat malam LR

Cemas berlebih atau sering disebut dengan ansietas merupakan salah satu gangguan mental yang bila tidak diatasi bisa menyebabkan stres berat hingga depresi. Kondisi ini sering mencemaskan suatu hal yang sepele atau tidak perlu dicemaskan dan penyebabnya akibat kejadian masa lalu yang membuat trauma.

Gejala-gejala cemas berlebih

Cemas berlebih menyebabkan seseorang mengalami berbagai gejala. Gejala-gejalanya  seperti:

• jantung berdebar
• keringat dingin
• tangan dan kaki berkeringat dan terasa dingin
• pusing atau sakit kepala
• mual hingga muntah
• sulit tidur
• sesak
• sakit perut
• sulit berkonsentrasi
• nafas cepat

Mengobati rasa cemas berlebih

Untuk mengetahui anda mengalamai gangguan mental seperti gangguan kecemasan berlebih, stres atau depresi harus melalui pemeriksaan psikologis yang dilakukan oleh psikolog atau psikiater. Nantinya akan ditentukan terapi yang tepat untuk anda baik dengan obat-obatan penenang serta terapi perilaku dan pola pikir.

Sementara itu anda juga bisa mengusahakan beberapa hal untuk mencoba mengurangi rasa cemas berlebihan yang dirasakan. Hal-hal tersebut berupa:

• Mengontrol nafas yang teratur dan dalam 
• Memikirkan hal-hal positif
• Mengusahakan tidur berkualitas dengan membuat suasana ruang tidur nyaman dan tidur 7-9 jam tidak bergadang
• Gunakan aromaterapi dengan aroma menenangkan
• Belajar untuk bersyukur dan menrima diri apa adanya
• Mencoba terbuka pada orang yang bisa dipercaya untuk menceritakan kondisi anda
• Makan bergizi dan berolahraga rutin dapat membantu meredakan stres dan pikiran yang lebih jernih
• Ikut kegiatan membantu orang lain
• Menemukan hobi baru yang menyenangkan

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany