obat tidur yang aman diminum dengan kopi?

Selamat Pagi KR

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Obat tidur umumnya dikonsumsi oleh orang yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia, dimana obat tersebut harus diresepkan oleh psikiater. Obat tidur tidak dijual secara bebas dan tidak boleh diminum bersama dengan kopi. Perlu diketahui kopi mengandung caffein dimana salah satu fungsinya adalah menyebabkan sulit tidur, sehingga konsumsi obat tidur bersama dengan kopi tidak disarankan karena dapat menimbulkan efek yang saling berlawanan.

Jika saat ini anda mengalami gangguan tidur, maka segera periksakan kondisi Anda ke psikiater terdekat, agar dapat diperiksa lebih lanjut dan diberikan tatalaksana yang tepat sesuai dengan kondisi saat ini. 

Tips untuk memudahkan tidur :

• Hindari paparan gadget atau TV selama minimal 1 jam sebelum anda tidur
• Hindari konsumsi kopi berlebihan
• Hindari tidur siang terlalu lama
• Gunakan aroma therapy
• Aturlah suhu kamar yang nyaman
• Redupkan lampu saat tidur
• Mandi air hangat sebelum anda tidur
• Hindari aktivitas terlalu berat di siang hari
  
  

Anda bisa membaca beberapa forum kami yang terkait dengan kata kunci "sulit tidur" seperti dibawah ini :

• Sulit tidur bagaimana solusinya?
• Bagaimana mengatasi sulit tidur?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Liliani