Obat tidur tanpa resep dokter

Selamat pagi G,

Sulit tidur seringkali dialami jika seseorang sedang banyak beban pikiran atau kecemasan. Kondisi banyak pikiran ini akan membuat seseorang menjadi susah tidur, atau saat sudah tidurpun sering bermimpi hingga terbangun sehingga akan menyebabkan ketidaknyamanan.

Obat tidur adalah salah satu terapi awal untuk membantu agar seseorang bisa segera tertidur dan bisa beristirahat sehingga besoknya bisa beraktivitas kembali secara normal. Karena kondisi kurang tidur akan membawa dampak negatif seperti gangguan emosional, penurunan kualitas kinerja, tidak bisa fokus dalam berpikir hingga mudah sakit.

Obat tidur yang bisa Anda beli secara bebas di apotek antara lain obat-obatan dengan komposisi herbal seperti yang mengandung ekstrak akar valerian, biji pala, ekstrak ginseng. Namun tentunya Anda tidak bisa mengandalkan obat tidur secara terus menerus karena lambat laun akan menimbulkan ketergantungan.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi susah tidur adalah:

• Kenali apa yang mendasari atau apa yang menyebabkan Anda menjadi susah tidur.
• Hindari makan hingga kekenyangan sebelum tidur.
• Hindari konsumsi kopi.
• Minum susu hangat untuk membantu relaksasi tubuh.
• Sediakan aromaterapi dan pasang alunan musik yang menenangkan.
• Lakukan meditasi.

Jika keluhan susah tidur ini sudah berlangsung lama dan sudah menimbulkan dampak negatif, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut.

Baca juga mengenai sulit tidur berikut ini:

• Susah tidur malam bagaimana mengatasinya?
• Apa penyebab utama susah tidur di malam hari?

Salam sehat,

dr. Vina