Obat diet susut lemak bagus tidak buat kesehatan?

AA Info Penanya: AA, Wanita, 18 Tahun
Halo Dok, saya mau tanya obat diet susut lemak bagus tidak buat kesehatan? saya takut terjadi apa2 dok Tapi itu bahannya dari alami dok, efeknya sih bab
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang AA,

Penggunaan obat diet dengan komposisi bahan alami yang tidak dilengkapi dengan no BPOM tentu tidak dapat dijamin keamanannya. Banyak obat diet yang menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat namun banyak yang menimbulkan efek sampik seperti dehidrasi, gangguan lambung, hingga gagal ginjal. Efek samping ini dapat langsung muncul seketika atau dapat berefek untuk jangka panjang. Sebaiknya Anda melakukan diet sehat dengan cara merubah pola hidup sebagai berikut :

  1. Batasi asupan yang masuk, namun hindari membatasi asupan secara berlebihan.
  2. Perbanyak asupan sayur dan buah.
  3. Hindari makanan berlemak seperti gorengan, kerupuk
  4. Hindari minuman manis seperti sirup dan minuman bersoda.
  5. Minum air putih minimal 2 liter per hari dan minum 1 gelas air sebelum makan untuk memberi efek kenyang.
  6. Hindari makan dengan tergesa-gesa.
  7. Hindari makan sambil nonton TV atau HP.
  8. Olahraga secara teratur terutama olahraga kardio utnuk membakar lemak.
  9. Jangan lewatkan sarapan.

Bila berat badan Anda sangat berlebih, Anda juga dapat melakukan konsultasi dengan dokter gizi untuk mengatur program diet yang sehat dan sesuai dengan tubuh Anda.

Salam sehat,

dr. Vina

 

 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kesalahan diet yang mungkin tidak Anda sadari adalah tidak memperhitungkan kalori yang berasal dari minuman.

5 Kesalahan Diet yang Mungkin Sering Anda Alami

Jika Anda telah makan dengan benar dan rutin berolahraga tetapi masih belum melihat perubahan apapun, mungkin saja Anda melakukan kesalahan yang tidak disadari. Beberapa peneliti mengatakan bahwa tanpa sadar ketika seseorang sedang melakukan diet, justru ia malah mengonsumsi kalori lebih banyak.