Terasa mual muntah dan sakit kepala tiap sedih, harus bagaimana?

2 Okt 2022, 03:49

Info Penanya: MP, 23 Tahun

Assalamualaikum, mlm/pagi dok Izin bertanya, saya dari kecil itu kalo nangis dkit aja langsung mual2- muntah dan skt kepala. Sampe skrg makin parah rasany dok, netes air mata sedikit aja lsg mual-muntah, skt kepala, drop kdg. Sm saya gk bs jg senyum lbh dr 10 detik aplg ketawa dok pipiny skt. Itu gimana y dok? Apakah memang ad skt demikian? Lalu obat utk mengurangi skt, mual-muntah ap dok? Terimakasih Wassalamualaikum

Dilihat 955

2 Komentar

Dijawab oleh dr. Denny Sutanto

Selamat malam MP

Kondisi mual muntah dan sakit kepala ketika mengalami stres dapat terjadi. Ini merupakan respon alami tubuh yang dikenal dengan respon fight or flight. Pada kondisi adanya ancaman dari luar, akan terjadi respon ini. Tentunya ketika kondisi ini berkelanjutan dan tidak teratasi dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan kecemasan, Pada gangguan psikologis ini, gangguan dapat menimbulkan gejala, baik dari mual muntah, nyeri hingga penurunan mood untuk dapat tersenyum. Ketika pada kondisi ini Anda memaksakan untuk senyum, otot wajah dapat tegang dan menyebabkan rasa sakit. Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut ke psikolog ataupun psikiater untuk memastikan kondisi Anda, serta mendapat terapi psikologis yang tepat dengan kondisi yang Anda alami.

Cara mengatasi kecemasan

Agar dapat mengatasi respon fight or flight yang berlebihan, Anda dapat mencobat beberapa cara berikut untuk mengurangi kecemasan Anda sebelum berkonsultasi lebih lanjut

Kenali penyebab kecemasan
Lakukan latihan pernafasan dalam
Upayakan untuk relaksasi
Aktif secara fisik dengan berolahraga rutin
Makan makanan yang bergizi dan seimbang
Tidak merokok, minum alkohol dan kafein
Perbaiki kualitas tidur
Upayakan untuk bersosialisasi dan mencari support system

Baca juga forum lain terkait menghadapi rasa cemas berlebih

Penyebab dan cara mengatasi perasaan cemas berlebih

Rasa cemas berlebihan dan sakit kepala, apakah berhubungan?

Salam sehat

dr Denny

panik gangguan kecemasan gangguan psikologis

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Dikomentari oleh

03 Okt 2022, 03:54:17

Utk obatny gimana dok? Soalnya nangis dkit langsung mual-muntah, kepala sakit jadi agak mengganggu aktivitas dok

Dijawab oleh

dr. Lizsa Oktavyanti

03 Okt 2022, 22:50:22

Selamat malam, MP. Bila anda mengalami mual, muntah dan sakit kepala, ketika menangis, maka bila bisa, hindari pencetusnya. Kemudian, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter, untuk dilakukan pemeriksaan, dan penanganan lebih lanjut. Salam sehat.

Diskusi Terkait di Forum