Nyeri tulang apa yang harus dilakukan tanpa obat?

Selamat pagi FR,

Nyeri tulang atau nyeri sendi seringkali dialami oleh orang yang sudah berusia lanjut atau orang-orang dengan beban berat badan yang berlebihan sehingga tumpuan tulang menjadi berlebihan. Pada wanita hal ini akan semakin sering terjadi bila sudah mengalami menopause akibat perubahan hormon dan kondisi tulang yang semakin keropos.

Penyebab nyeri tulang atau sendi:

• Osteoartritis. Yakni peradangan pada sendi yang biasanya menyerang sendi lutut dan sifatnya akan nyeri kambuh-kambuhan.
• Rheumatoid artritis.
• Obesitas. Kondisi berat badan berlebihan akan membuat tulang terbebani dan lambat laun akan mengalami kelelahan serta nyeri. Hal ini bisa terjadi pada usia muda maupun usia tua. Tentunya obesitas pada orang tua akan lebih berbahaya dan lebih banyak menimbulkan keluhan.
• Kadar asam urat yang berlebihan.

Penanganan terhadap nyeri tulang dan sendi:

• Kompres bagian yang nyeri menggunakan air hangat.
• Usahakan berat badan seideal mungkin.
• Hindari gorengan dan makanan berlemak.
• Batasi konsumsi kacang-kacangan, jeroan, bayam, emping.
• Lakukan olahraga peregangan seperti yoga agar otot tidak mudah kram.

Jika orang tua Anda tidak mau minum obat, maka setidaknya lakukan pemeriksaan ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan penyebabnya.

Salam sehat,

dr. Vina