Bagaimana cara mengatasi perut buncit dan haid teratur?

Selamat pagi MH,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Perut buncit atau berat badan berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab menstruasi menjadi tidak teratur. Sehingga penting untuk menjaga berat badan agar menstruasi Anda menjadi lebih teratur.

Sebelumnya beberapa kondisi yang dapat menyebabkan terlambatnya menstruasi :

• Gangguan psikologis, stres, depresi, cemas, dll
• Kelelahan aktivitas fisik
• Berat badan berlebihan atau penurunan berat badan yang drastis
• Penggunaan alat kontrasepsi tertentu seperti (suntik KB, pil KB, dll)
• Gangguan hormonal seperti myoma, PCOS dan kista

Sehingga diperlukan untuk mengetahui pasti penyebab dari terlambatnya menstruasi Anda. Sebaiknya lakukan pemeriksaan fisik seperti USG atau tes darah untuk mencari tahu penyebab pasti dari keluhan yang Anda alami jika terlambat menstruasi hingga lebih dari 1 bulan.

Beberapa tips yang bisa dilakukan agar menstruasi teratur :

• Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
• Pertahankan berat badan ideal
• Cukupi kebutuhan air putih minimal 2-3 liter/hari
• Istirahat cukup minimal 6-8 jam/hari
• Hindari stres dan kelola stres dengan baik
• Selalu jaga kebersihan organ intim 
• Gunakan pakaian dalam yang berbahan katun dan tidak terlalu ketat
• Bersihkan area kewanitaan dari arah depan ke belakang

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut sebaiknya, lakukanlah konsultasi ke dokter spesialis kandungan melalui online chat, ataupun Anda bisa melakukan pemeriksaan dan konsultasi secara langsung dengan dokter spesialis kandungan terdekat dari lokasi Anda.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah