Nyeri Pinggang Saat Bangun Tidur, Berjalan dan Duduk

C Info Penanya: C, Wanita, 26 Tahun
Dok, saya sering nyeri pada pinggang sampai terasa ke kaki. Buat bangun tdr nyeri, buat jln terasa nyeri, duduk jg terasa nyeri.Itu knp ya dok?? Trimakasih..
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Malam C,

Penyebab nyeri pinggang kemungkinannya antara lain :

  1. Posisi tidur : posisi tidur yang salah dapat menekan tulang belakang sehingga secara alami menekan tulang belakang yang awalnya melengkung menjadi rata sehingga menyebabkan nyeri
  2. Kasur yang sudah tidak nyaman
  3. Hamil : terutama antara bulan ke-5 sampai bulan ke-7
  4. Degenerasi diskus tulang belakang
  5. Fibromyalgia
  6. Inflammatory back pain atau spondiloarthritis
  7. Myofascial pain syndrome
  8. Kekurangan vitamin D

Hal yang dapat dilakukan di rumah :

  1. Posisi tidur yang nyaman
  2. Pilih kasur, bantal yang sesuai
  3. Lakukan stretching saat bangun pagi
  4. Plank
  5. Mini cobra
  6. Knee bend
  7. Jalan paling tidak 10.000 langkah setiap harinya
  8. Konsumsi obat-obatan anti nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen

Temui dokter apabila mengalami masalah dalam berkemih, buang air besar, berjalan, hilangnya sensasi nyeri pada tungkai bawah

Semoga penjelasan saya bermanfaat.

Salam Sehat,

dr. Jeng Yuliana

  
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Penyebab osteoporosis, yaitu hipotiridisme, gangguan pada kelenjar adrenal, dan hormon seks yang berkurang

Kenali Penyebab Osteoporosis Berikut untuk Mencegahnya di Kemudian Hari

Osteoporosis ditandai dengan kerapuhan tulang dan terkait dengan asupan kalsium yang kurang. Penyebab osteoporosis, yaitu: hipotiridisme, gangguan pada kelenjar adrenal, hormon seks yang berkurang, hingga gangguan pada kelenjar di bawah otak.