Nyeri Pinggang Saat Bangun Tidur, Berjalan dan Duduk

C Info Penanya: C, Wanita, 26 Tahun
Dok, saya sering nyeri pada pinggang sampai terasa ke kaki. Buat bangun tdr nyeri, buat jln terasa nyeri, duduk jg terasa nyeri.Itu knp ya dok?? Trimakasih..
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Malam C,

Penyebab nyeri pinggang kemungkinannya antara lain :

  1. Posisi tidur : posisi tidur yang salah dapat menekan tulang belakang sehingga secara alami menekan tulang belakang yang awalnya melengkung menjadi rata sehingga menyebabkan nyeri
  2. Kasur yang sudah tidak nyaman
  3. Hamil : terutama antara bulan ke-5 sampai bulan ke-7
  4. Degenerasi diskus tulang belakang
  5. Fibromyalgia
  6. Inflammatory back pain atau spondiloarthritis
  7. Myofascial pain syndrome
  8. Kekurangan vitamin D

Hal yang dapat dilakukan di rumah :

  1. Posisi tidur yang nyaman
  2. Pilih kasur, bantal yang sesuai
  3. Lakukan stretching saat bangun pagi
  4. Plank
  5. Mini cobra
  6. Knee bend
  7. Jalan paling tidak 10.000 langkah setiap harinya
  8. Konsumsi obat-obatan anti nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen

Temui dokter apabila mengalami masalah dalam berkemih, buang air besar, berjalan, hilangnya sensasi nyeri pada tungkai bawah

Semoga penjelasan saya bermanfaat.

Salam Sehat,

dr. Jeng Yuliana

  
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Untuk mengobati nyeri sendi, Anda bisa mengonsumsi aspirin maupun ibuprofen.

Ini Obat Nyeri Sendi yang Tepat untuk Bantu Kurangi Rasa Sakit

Nyeri sendi tentu dapat membuat Anda tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari-hari. Untuk mengatasinya, terdapat berbagai obat nyeri sendi yang dapat membantu Anda meredakan rasa sakit.