Nyeri pinggang apa karena haid?

Selamat siang SD,

Menstruasi seorang wanita idealnya berlangsung setiap 21-35 hari dengan lama keluarnya darah 3-7 hari. Bila Anda mengalami haid hanya sehari saja maka tentu saja tidak wajar.

Perihal nyeri pinggang yang Anda rasakan bisa disebabkan oleh:

• Infeksi saluran kemih. Biasanya nyeri pinggang disertai dengan keluhan kencing yang terasa tidak tuntas.
• Kurang minum air putih.
• Pre menstrual syndrome. Menjelang haid atau hari-hari awal haid akan terasa perut kembung, kram perut, nyeri pinggang dan mual.
• Batu ginjal.
• Kram otot akibat salah posisi ketika mengangkat beban berat.
• Tidak pernah olahraga.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi sakit pinggang dan haid Anda yang tidak lancar adalah:

• Banyak minum air putih minimal 2 liter.
• Banyak makan sayur hijau agar haidnya lancar.
• Lakukan olahraga ringan secara teratur seperti yoga atau berenang.
• Hindari kebiasaan menahan-nahan kencing.
• Minum paracetamol untuk pereda nyeri.
• Hindari mengangkat beban berat.

Bila keluhan nyeri pinggangnya berlanjut, lakukan pemeriksaan ke dokter untuk memastikan penyebabnya.

Salam sehat,

dr. Vina