Nyeri pinggang belakang. Apa penyebabnya?

Selamat Sore, TA.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan nyeri pinggang, diantaranya adalah:

- Cedera

- Ketegangan otot. Mengangkat barang berat secara berulang dapat eregangkan otot pinggang dan tulang belakang.

- Kerusakan pada diskus. Diskus berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang. Bahan lunak di dalam diskus dapat menonjol dan menekan saraf (saraf kejepit).

- Radang sendi. Jika radang sendi terdapat pada tulang bealang dapat menyebabkan penyemitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang.

- Skoliosis. Kondisi ini terjadi dimana tulang belakang Anda melengkung ke samping, sehingga dapat menyebabkan nyeri pinggang.

- Osteoporosis atau pengeroposan tulang

Untuk mengurangi nyeri pinggang, berikut tips yang dapat Anda lakukan:

- Olahraga. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan daya tahan dan otot Anda dapat berfungsi dengan baik.

- Pertahankan berat badan ideal

- Hindari merokok

- Hindari gerakan yang memuntir atau meregangkan punggung Anda

- Hindari mengangkat barang berat

- Hindari stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti yoga

Konsultasikan ke dokter jika keluhan yang dirasakan :

- Nyeri pinggang bertambah parah

- Tidak berkurang dengan istirahat

- Nyeri menjalar hingga ke kaki

- Menyebabkan kelemahan, mati rasa, atau kesemutan pada kedua kaki

- Penurunan berat badan

Semoga bermanfaat. Salam Sehat.

dr. Reni Utari