Nyeri pinggang belakang. Apa penyebabnya?

TA Info Penanya: TA
Pinggang belakang saya sakit dan pegel. Penyebabnya apa ya? Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Sore, TA.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan nyeri pinggang, diantaranya adalah:

- Cedera

- Ketegangan otot. Mengangkat barang berat secara berulang dapat eregangkan otot pinggang dan tulang belakang.

- Kerusakan pada diskus. Diskus berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang. Bahan lunak di dalam diskus dapat menonjol dan menekan saraf (saraf kejepit).

- Radang sendi. Jika radang sendi terdapat pada tulang bealang dapat menyebabkan penyemitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang.

- Skoliosis. Kondisi ini terjadi dimana tulang belakang Anda melengkung ke samping, sehingga dapat menyebabkan nyeri pinggang.

- Osteoporosis atau pengeroposan tulang

 

Untuk mengurangi nyeri pinggang, berikut tips yang dapat Anda lakukan:

- Olahraga. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan daya tahan dan otot Anda dapat berfungsi dengan baik.

- Pertahankan berat badan ideal

- Hindari merokok

- Hindari gerakan yang memuntir atau meregangkan punggung Anda

- Hindari mengangkat barang berat

- Hindari stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti yoga

 

Konsultasikan ke dokter jika keluhan yang dirasakan :

- Nyeri pinggang bertambah parah

- Tidak berkurang dengan istirahat

- Nyeri menjalar hingga ke kaki

- Menyebabkan kelemahan, mati rasa, atau kesemutan pada kedua kaki

- Penurunan berat badan

Semoga bermanfaat. Salam Sehat.

dr. Reni Utari

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Terkilir dapat menjadi salah satu penyebab sakit pinggang yang menimbulkan rasa nyeri

Ginjal Anda Bermasalah Jadi Penyebab Sakit Pinggang? Belum Tentu!

Kadang sulit membedakan sakit pinggang dan masalah ginjal karena titik rasa nyeri yang berdekatan. Terkilir juga dapat menjadi salah satu penyebab sakit pinggang akibat cedera saat beraktivitas.