Nyeri kepala karena lama melihat komputer

DM Info Penanya: DM, Pria, 23 Tahun
Kepla saya sering sakit, karena lama lihat komputer..itu knpa ya dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, DM

Terimakasih telah bertanya di SehatQ

Nyeri kepala adalah kondisi rasa sakit yang menyebar ke seluruh atau sebagian sisi kepala. Kondisi ini dapat berkembang secara bertahap atau tiba-tiba. Lamanya sakit kepala juga beragam. Mulai dari kurang dari satu jam hingga beberapa hari.

Nyeri kepala yang Anda rasakan secara umum dapat disebabkan oleh stres dari layar komputer yang cahayanya membebani mata Anda, terutama juga jika Anda berkonsentrasi melihat layar. Hal ini akan menyebabkan mata Anda kelelahan dan menyebabkan stres yang tinggi sehingga otot yang terdapat pada kepala menjadi tegang menjadi nyeri kepala.

Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari keluhan nyeri kepala :

  • Jika memungkinkan, batasi waktu untuk menatap layar komputer Anda secara bertahap.
  • Setiap 10-15 menit sekali, istirahatkan menatap layar komputer. 
  • Jaga jarak antara layar dengan mata Anda agar tidak terlalu dekat.
  • Konsumsi makanan gizi seimbang dan perbanyak konsumsi air putih. 
  • Kelola stres.
  • Untuk mengatasi nyerinya Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri seperti parasetamol.

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter Anda mengenai kondisi yang Anda alami jika keluhan berlanjut.

Semoga bermanfaat penjelasan ini.

Salam sehat,

dr. Anugerah

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Dibutuhkan waktu sekitar 17 bulan bagi peneliti untuk bisa melihat bagaimana tubuh mayat bisa bergerak saat proses dekomposisi.

Jenazah Bisa Bergerak Bukan Horor, Ini Proses Dekomposisi

Pernahkah Anda berpikir, apa yang terjadi pada mayat setelah dikubur? Para peneliti menemukan, saat proses dekomposisi, mayat manusia masih bisa bergerak walau sudah meninggal setelah satu tahun.