Nyeri kepala karena lama melihat komputer

DM Info Penanya: DM, Pria, 23 Tahun
Kepla saya sering sakit, karena lama lihat komputer..itu knpa ya dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, DM

Terimakasih telah bertanya di SehatQ

Nyeri kepala adalah kondisi rasa sakit yang menyebar ke seluruh atau sebagian sisi kepala. Kondisi ini dapat berkembang secara bertahap atau tiba-tiba. Lamanya sakit kepala juga beragam. Mulai dari kurang dari satu jam hingga beberapa hari.

Nyeri kepala yang Anda rasakan secara umum dapat disebabkan oleh stres dari layar komputer yang cahayanya membebani mata Anda, terutama juga jika Anda berkonsentrasi melihat layar. Hal ini akan menyebabkan mata Anda kelelahan dan menyebabkan stres yang tinggi sehingga otot yang terdapat pada kepala menjadi tegang menjadi nyeri kepala.

Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari keluhan nyeri kepala :

  • Jika memungkinkan, batasi waktu untuk menatap layar komputer Anda secara bertahap.
  • Setiap 10-15 menit sekali, istirahatkan menatap layar komputer. 
  • Jaga jarak antara layar dengan mata Anda agar tidak terlalu dekat.
  • Konsumsi makanan gizi seimbang dan perbanyak konsumsi air putih. 
  • Kelola stres.
  • Untuk mengatasi nyerinya Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri seperti parasetamol.

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter Anda mengenai kondisi yang Anda alami jika keluhan berlanjut.

Semoga bermanfaat penjelasan ini.

Salam sehat,

dr. Anugerah

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

otak beku saat memakan es krim terlalu cepat

Makan Es Krim Sebabkan Otak Beku, Mengapa Bisa Demikian?

Menikmati es krim, terutama saat cuaca sedang panas-panasnya, mungkin terasa sangat menyenangkan dan memuaskan dahaga. Meski demikian, ada satu hal yang mengganggu saat menyantap es krim, yakni Anda mengalami “otak beku” (brain freeze).