Kenapa nyeri pada lutut saat olahraga?

Selamat siang, R

Terima kasih atas pertanyaannya.

Nyeri pada lutut umumnya sering terjadi karena trauma atau cedera.  Hal ini sering terjadi terutama pada orang yang senang berolahraga.   Selain itu, ada pula kondisi lain yang menyebabkan ngilu pada lutut.

Penyebab nyeri lutut :

• Terkilir atau tegang otot
• Robekan ligamen
• Bursitis.
• Peradangan pada tendon.
• Cedera pada meniscus
• Dislokasi lutut.
• Peradangan pada sendi lutut (artritis).
• Kista baker

Untuk menentukkan apa penyebab nyeri pada lutut memang memerlukan pemeriksaan lutut secara langsung.  Untuk itu, jika sudah menganggu aktivitas dan membuat anda tidak nyaman, periksa ke dokter spesialis orthopedi guna pemeriksaan lanjutan. 

Terkati ACL atau anterioir cruciate ligament adalah kondisi dimana lutut bagian anterior mengalami robekan.  Jenis cedera ini memang sering ditemukan dan umumnya akan disertai rasa bengkak, lutut sulit untuk digerakkan.  Sehingga perlu pemeriksaan lanjutan untuk memastikannya.

Tindakan yang dilakukan untuk mencegah cedera saat olahraga :

• Lakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga.
• Awali olahraga yang low-impact seperti berenang atau bersepeda lalu diselingi dengan lari.  Gunanya untuk memberikan waktu istirahat pada lutut.
• Jaga berat badan seimbang.
• Gunakan sepatu olahraga yang mendukung dan nyaman.
• Kompres handuk dingin 15 menit setiap 3-4 jam.
• Hindari aktivitas atau olahraga ketika lutut belum membaik.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah