Apa saja makanan yang tidak boleh untuk ibu hamil 2 bulan ?

Selamat siang, RS

Terima kasih sudah bertanya.

Pada ibu hamil dianjurkan menjaga nutrisi agar ibu dan janin yang di kandung selalu sehat. Pasalnya ada makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil seperti makan-makanan mentah (tidak matang), makanan yang di bakar dan produk susu olahan yang belum di pasteurisasi.

Berikut pilihan makanan yang sehat untuk ibu hamil :

• Sayur dan buah-buahan yaitu brokoli, bayam, kale, pisang, alpukat, jeruk, mangga.
• Daging tanpa lemak, ikan dan telur
• Kacang-kacangan
• Gandum utuh
• Susu yang telah di pasteurisasi, produk olahan susu seperti keju dan yoghurt.
• Jus buah

Berikut tips menjaga kondisi kehamilan :

• Makan-makanan yang bergizi
• Minum air putih 2 liter sehari
• Hindari makanan mentah dan yang di bakar
• Tidur cukup 6-8 jam, hindari bergadang
• Kelola pikiran agar tidak stres
• Olahraga ringan seperti jalan santai, senam hamil dll.
• Hindari paparan alkohol dan asap rokok
• Hindari konsumsi obat-obatan tanpa anjuran dokter
• Hindari aktivitas berat
• Rutin kontrol pemeriksaan seperti tensi darah, cek hb, usg kandungan

Dianjurkan untuk rutin kontrol kandungan dengan dokter spesialis kandungan untuk memeriksakan kondisi ibu dan janin agar senantiasa selalu sehat.

Berikut forum yang bisa di baca terkait keluhan serupa :

• Tes kehamilan positif, apa rekomendasi makanan ibu hamil ?
• Apa saja pantangan makanan ibu hamil ?

Salam sehat,

dr. Rafsan