Nasi goreng buat pasien diabetes boleh ?

RR Info Penanya: RR, Pria
Apakah penderita diabetes boleh makan nasi goreng? Dan apakah nasi goreng termasuk tinggi nilai glikemiknya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Hi R.

Diabetes adalah suatu kondisi yang ditandai dengan nilai glukosa atau gula darah dalam tubuh melebihi batas normal, setelah dilakukan beberapa tes.

Pada penderita diabetes, maka selain obat yang harus diminum seumur hidup untuk mengontrol gula darah, perlu juga menjaga makanan yang dimakan.

Nasi goreng memiliki nilai indeks glikemik yang cukup tinggi sehingga tidak disarankan untuk rutin dikonsumsi setiap hari. 

Beberapa makanan yang baik di konsumsi oleh penderita diabetes diantaranya :

  • Sayur-sayuran hijau
  • Buah-buahan
  • Gandum
  • Kacang-kacangan

Beberapa pantangan makanan untuk penderita diabetes :

  • Gula yang sudah diolah menjadi makanan seperti kue, donat, minuman, makanan
  • Soda
  • Karbohidrat olahan seperti pasta, roti tawar, keripik
  • Produk lemak jenuh seperti mayonaise, saus, butter, dressing salad

Banyaknya pantangan bagi penderita diabetes tidak mengharuskan 100% untuk tidak dikonsumsi, Anda masih bisa mengonsumsi tetapi jangan terlalu sering dan seimbangkan dengan makanan yang sehat dan olahraga serta minum obat yang teratur.

Selalu diskusikan masalah Anda dengan dokter yang menangani Anda secara langsung.

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat telur untuk kesehatan tubuh

8 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh yang Belum Anda Ketahui

Kandungan telur yang kaya akan nutrisi, sangat baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat telur yang belum banyak diketahui, di antaranya: sumber kolesterol baik, dapat menurunkan trigliserida, hingga menekan risiko stroke.