Nasi goreng buat pasien diabetes boleh ?

RR Info Penanya: RR, Pria
Apakah penderita diabetes boleh makan nasi goreng? Dan apakah nasi goreng termasuk tinggi nilai glikemiknya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Hi R.

Diabetes adalah suatu kondisi yang ditandai dengan nilai glukosa atau gula darah dalam tubuh melebihi batas normal, setelah dilakukan beberapa tes.

Pada penderita diabetes, maka selain obat yang harus diminum seumur hidup untuk mengontrol gula darah, perlu juga menjaga makanan yang dimakan.

Nasi goreng memiliki nilai indeks glikemik yang cukup tinggi sehingga tidak disarankan untuk rutin dikonsumsi setiap hari. 

Beberapa makanan yang baik di konsumsi oleh penderita diabetes diantaranya :

  • Sayur-sayuran hijau
  • Buah-buahan
  • Gandum
  • Kacang-kacangan

Beberapa pantangan makanan untuk penderita diabetes :

  • Gula yang sudah diolah menjadi makanan seperti kue, donat, minuman, makanan
  • Soda
  • Karbohidrat olahan seperti pasta, roti tawar, keripik
  • Produk lemak jenuh seperti mayonaise, saus, butter, dressing salad

Banyaknya pantangan bagi penderita diabetes tidak mengharuskan 100% untuk tidak dikonsumsi, Anda masih bisa mengonsumsi tetapi jangan terlalu sering dan seimbangkan dengan makanan yang sehat dan olahraga serta minum obat yang teratur.

Selalu diskusikan masalah Anda dengan dokter yang menangani Anda secara langsung.

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara mengecilkan perut tidak hanya dengan olahraga tapi juga mengatur makanan

20 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Obat Diet

Ada banyak cara mengecilkan perut selain dengan olahraga. Anda tinggal memilih yang sekiranya paling cocok dengan kondisi saat ini. Intinya, jika ingin menyingkirkan perut buncit, Anda perlu mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan menjalani gaya hidup yang sehat pula.