Apa yang menyebabkan tubuh kurus dan susah gemuk ?

Selamat sore, M.

Mempunyai berat badan ideal adalah impian setiap orang. Berat badan berlebih atau berat badan kurang yang diikuti dengan tinggi badan yang kurang pas, membuat rasa percaya diri menjadi menurun. Sehingga banyak orang yang berusaha dengan keras untuk mendapatkan tubuh yang ideal, termasuk cara-cara yang tidak baik bagi tubuh seperti megkonsumsi obat-obatan penggemuk badan yang tidak mempunyai izin edar dari BPOM, terlalu banyak mengkonsumsi junk food dan makanan minuman manis. Cara yang salah ini bukan membuat tubuh memiliki berat badan ideal, tetapi menimbulkan penyakit seperti diabetes dan kerusakan ginjal.

Apa yang menyebabkan tubuh kurus dan susah gemuk ?

Faktor yang menyebabkan tubuh kurus dan susah gemuk antara lain :

• Konsumsi kalori yang masuk lebih sedikit dari kalori yang dikeluarkan.
• Terlalu banyak serat namun kurang protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
• Metabolisme yang meningkat akibat penyakit hipertiroid, dan kehamilan.
• Masa pertumbuhan.
• Penyakit tertentu seperti kanker, TBC paru, dan diabetes militus.

Bagaiamana cara agar berat badan menjadi ideal ?

Cara agar berat badan menjadi ideal antara lain :

• Konsumsi kalori yang masuk lebih banyak dari yang dikeluarkan jika tubuh Anda kurus.
• Selingi makan dengan cemilan sehat, tinggi kalori dan lemak sehat.
• Terapkan olahraga secara teratur.
• Hindari dan kelola stress dengan baik.
• Atasi semua penyakit penyerta yang ada.

Jika setelah menerapkan pola hidup sehat, Anda belum mempunyai berat badan yang ideal, segera konsultasi secara langsung ke dokter agar dilakukan pemeriksaan dan penatalaksanaan lebih lanjut. 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.